一、离婚怎么争取抚养权呢

争取子女抚养权需从多方面着手，证明自己抚养孩子更有利。

首先，要展示自身抚养能力。稳定的收入、良好的居住条件至关重要。提供、工资流水，证明有稳定经济来源，能为孩子提供物质保障；出示明或，说明居住环境适宜孩子成长。

其次，强调自身的陪伴时间和能力。如果能证明自己工作时间规律，可给予孩子更多陪伴，对争取抚养权有帮助。例如教师职业有寒暑假，可更好照顾孩子。

再者，注重孩子的意愿。若孩子达到一定年龄，会尊重其真实意愿。平时要与孩子建立良好关系，让孩子愿意跟随自己生活。

另外，证明对方不适合抚养孩子也很关键。如对方有不良嗜好、暴力倾向、严重疾病等不利于孩子成长的情况，可收集相关证据，如报警记录、医院诊断证明等。

最后，强调自身的教育理念和方法。表明能培养孩子良好的品德和学习习惯，为孩子提供优质的教育资源和成长环境。

二、办了离婚怎么争抚养权

离婚后争取抚养权，可从以下方面着手：

第一，证明自身抚养能力。提供稳定，如工资流水、记录等，体现有经济能力为孩子提供良好生活与教育条件；展示居住环境，证明住房稳定、周边教育医疗资源丰富。

第二，强调自身抚养意愿与陪伴时间。提供照顾孩子日常生活、辅导功课、参加亲子活动的记录，表明对孩子成长的积极参与和高度重视。

第三，突出孩子成长环境的稳定性。若孩子长期与自己共同生活，改变生活环境可能对其产生不利影响，以此主张抚养权。

第四，考虑孩子的意愿。如果孩子达到一定年龄，法院会尊重其真实意愿，可通过与孩子沟通交流，让其在法庭表达想法。

第五，指出对方不适合抚养的情形。如对方有不良嗜好、患有严重疾病或存在其他不利于孩子身心健康的情况。

第六，提供长辈协助抚养的证据。若有父母愿意且有能力帮忙照顾孩子，也是争取抚养权的有利因素。通过以上方法，在法律框架内合理争取孩子抚养权。

三、离婚了没抚养权怎么办

离婚后没有抚养权，仍然享有对孩子的法定权利和可以采取一定措施。

首先，即便没有抚养权，也拥有。探视权是法定权利，可按照或法院判决的时间、方式探视孩子。若对方阻挠行使探视权，可与对方协商，协商不成可向法院起诉，要求对方协助行使探视权。

其次，如果认为拥有抚养权的一方存在不适合继续抚养孩子的情形，如虐待、遗弃孩子，或有严重疾病、不良嗜好影响孩子成长等，可以向法院提起变更抚养权诉讼。要向法院提供充分证据证明对方不适合抚养，以及自己有能力、有条件为孩子提供更好的生活和成长环境。

此外，不直接抚养孩子的一方需按照离婚协议或法院判决支付。这不仅是对孩子应尽的义务，也有助于保障孩子的生活和教育需求。在抚养孩子过程中，也可与对方保持良好沟通，共同关注孩子的身心健康和成长发展。

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