一、怎么跟女方争夺抚养权

争夺抚养权需证明自身抚养更利于孩子成长，可从以下方面着手：

-突出自身优势：提供稳定，展示良好居住环境，以证明能为孩子提供优渥生活条件。强调自身背景、职业优势，如教师职业能给予孩子学业指导。同时，证明自己有充足时间陪伴孩子，参与其成长。

-指出对方不足：若女方存在不良嗜好，如赌博、酗酒等，或有严重传染性疾病、精神疾病等不适合抚养孩子的情况，可提供相应证据。若女方工作繁忙，没时间照顾孩子，也可作为争取抚养权的理由。

-尊重孩子意愿：孩子年满八周岁，其意愿在抚养权判决中很重要。平时应与孩子建立良好亲子关系，让孩子更愿意跟随自己生活。

-强调孩子生活环境稳定性：若孩子长期与自己或自己父母共同生活，改变生活环境可能对其成长不利，可向说明这一点。

在争夺抚养权过程中，要依法行事，收集证据需合法合规。同时，以孩子利益最大化为出发点，避免在孩子面前发生冲突，减少对孩子的伤害。

二、不要女儿抚养权怎么办

若不想争取女儿的抚养权，可通过以下途径处理：

1.：与配偶就及问题进行协商，在中明确女儿抚养权归对方，同时需对的支付金额、方式、期限等作出约定。抚养费的数额可根据子女实际需要、父母双方负担能力和当地实际生活水平确定。

2.：若无法与配偶达成一致，可向法院提起离婚诉讼。在诉讼过程中，表明自己不争取女儿抚养权的意愿。法院会根据子女权益和双方具体情况判决，通常会考量双方经济状况、生活环境、教育背景等因素。即便不争取抚养权，仍需承担支付抚养费的义务，直至女儿年满十八周岁或能够独立生活。

无论选择哪种方式，不直接抚养女儿的一方都有探望女儿的权利，另一方有协助的义务。同时，若日后情况发生变化，双方可就抚养权问题再次协商或通过诉讼解决。

三、怎么更改自己的抚养权

更改抚养权有两种方式。一是协议变更，若双方都同意变更孩子抚养权，且变更后有利于孩子生活，可以通过办理变更抚养权协议来变更。办理该公证时，双方需提交如下材料：、本、、离婚协议、孩子的、变更抚养权协议书等。这种方式简单高效，能和平解决抚养权变更问题。

二是诉讼变更。当一方不同意变更，或双方就抚养权变更无法达成一致时，要求变更抚养权的一方可以向法院提起诉讼。根据法律规定，有下列情形之一的，法院会支持变更抚养权的诉求：与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；有其他正当理由需要变更。

诉讼变更需向法院提交相关证据，证明原抚养方存在不适合继续抚养孩子的情况，以及自己有能力为孩子提供更好的生活和教育条件。

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