一、怎么帮妈妈争取抚养权

帮妈妈争取抚养权，可从以下方面着手：

首先，收集有利证据。证明妈妈具备抚养孩子的能力和条件，比如稳定的收入、良好的居住环境等，可以提供工资流水、等相关材料。若妈妈陪伴孩子时间多，与孩子感情深厚，可让邻居、老师等提供证人证言，证明孩子与妈妈生活更有利于其身心健康。

其次，强调对方不适合抚养的因素。若父亲存在不良嗜好，如赌博、酗酒等，或有暴力倾向，对孩子成长产生负面影响，可收集相关证据，如报警记录、医院诊断证明等。

再者，尊重孩子意愿。如果孩子达到一定年龄，具备表达自己意愿的能力，可让孩子表达愿意和妈妈一起生活的想法，在判决时会参考孩子的意愿。

最后，在诉讼过程中，协助妈妈积极参与庭审，按照法律程序进行举证、辩论，清晰表达妈妈争取抚养权的诉求和理由。通过合法途径和充分的证据，增加妈妈获得抚养权的可能性。

二、怎么要回孙女的抚养权

要回孙女的抚养权，可通过以下途径：

协商解决

与孙女直接抚养人沟通，表明要回抚养权的意愿和合理原因，如对方抚养不利于孩子成长，自己能给予更好的生活、条件等。若双方达成一致，可签订抚养权变更协议，明确抚养权归属、支付、等内容。

诉讼解决

若协商不成，可向法院提起诉讼要求变更抚养权。需准备好相关证据，证明原抚养人存在不适合继续抚养孩子的情况，如患有严重疾病或伤残无力继续抚养子女、不尽抚养义务或有虐待子女行为、与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响等；同时也要证明自己具备抚养孩子的能力和条件，如稳定的收入、良好的居住环境、能给予孩子关爱和教育等。法院会根据子女权益和双方具体情况进行判决。

无论选择哪种方式，都要以孩子的利益为出发点，确保孩子能健康成长。

三、父母想抢抚养权怎么办

父母一方想抚养权，若双方能够协商，可就抚养权问题达成协议。若无法协商一致，可通过诉讼方式解决。

法院在判决抚养权归属时，会遵循最有利于未成年子女的原则。对于不满两周岁的子女，一般随母亲生活，但母亲有重大疾病等特殊情形除外。已满两周岁的子女，法院会综合双方的抚养能力和抚养条件等因素进行判决，如双方的经济状况、生活环境、与子女的感情等。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。

若想争取抚养权，可从以下方面准备：一是证明自身具备良好的抚养条件，如稳定的收入、居住环境等；二是证明对方存在不利于子女成长的因素，如不良嗜好、有暴力倾向等；三是收集与子女感情深厚的证据，如陪伴孩子的照片、视频等。同时，在诉讼过程中，要积极配合法院的工作，如实陈述相关情况。

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