一、本地怎么变更抚养权

本地变更抚养权有两种方式，协议变更和诉讼变更。

协议变更，即双方自愿协商一致后，签订变更抚养权协议。这种方式简单便捷，双方就变更事宜达成共识，明确抚养权归属、支付、等内容，然后签订书面协议。协议经双方签字后即具有法律效力。为增强协议的证明力，可选择到公证处进行公证。

若双方无法就变更抚养权协商一致，可通过诉讼方式解决。主张变更的一方需向有管辖权的法院提起诉讼，通常是被告住所地法院。要准备好相关证据，证明存在需要变更抚养权的正当理由，比如与子女共同生活的一方患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女、不尽抚养义务或有虐待子女行为等。法院会根据子女的权益和双方的具体情况进行判决。

无论选择哪种方式，都要以保障子女的健康成长为出发点。在变更抚养权过程中，要遵守法律规定，确保程序合法有效。

二、怎么算有利的抚养权

判定有利抚养权需综合多方面因素考量。

从孩子角度看，两周岁以内的子女，一般随母亲生活。对于已满八周岁的孩子，法院会尊重其真实意愿。孩子长期生活环境的稳定性也很重要，频繁改变生活环境可能对其成长不利。

就父母双方情况而言，经济状况是重要因素，稳定的收入能为孩子提供良好的生活、和医疗条件。但经济并非唯一标准，还要看个人品行，若一方有赌博、吸毒等不良嗜好，通常不利于争取抚养权。

抚养能力方面，包括陪伴时间和教育能力。能给予孩子足够陪伴、注重孩子身心健康和全面发展的一方更具优势。比如一方工作轻松，可更多照顾孩子生活学习；另一方工作繁忙，难以顾及孩子，前者会更有利。

若一方已做绝育手术或因其他原因丧失能力，在抚养权争夺中会被优先考虑。另外，若祖父母或外祖父母长期照顾孩子且有能力继续协助抚养，也会作为考量因素。

三、孩子怎么争回抚养权

孩子无法直接争回抚养权，通常是父母一方争取变更抚养权。以下是争取变更抚养权的途径和要点：

双方协商

父母可就变更抚养权进行协商，达成一致后签订变更抚养权协议。该协议最好进行公证，以增强法律效力。

向法院起诉

若协商不成，可向法院提起诉讼。有下列情形的，法院会支持变更抚养权：

1.与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女；

2.与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；

3.十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；

4.有其他正当理由需要变更。

起诉时，需准备好相关证据，如自身经济状况证明、对方不利于孩子成长的证据等，以证明自己更适合抚养孩子。在诉讼过程中，要按照法律程序进行，积极配合法院的工作。

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