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七天网贷逾期还不上咋办？别慌，这5招教你破局自救！

最近后台收到不少私信,都是同一种焦虑：“七天网贷逾期还不上咋办？”有人因为失业断了收入，有人因突发急病花光积蓄，还有人是被“以贷养贷”拖进了债务泥潭。短短七天的逾期，可能还没上征信，但催收电话已经炸了，短信一条接一条，甚至开始骚扰家人朋友……压力山大，几乎喘不过气。

作为一名从业十多年的老律师,我必须跟你说一句掏心窝子的话：逾期不可怕，可怕的是逃避。面对网贷逾期，你不是一个人在战斗，更不是无路可走，关键在于——冷静应对，理性处理，掌握主动权。

先别慌，搞清楚“逾期七天”意味着什么？

很多人以为,只要晚还几天，就会立刻上征信、被起诉、影响买房买车。大多数正规网贷平台在逾期7天内，并不会马上上报央行征信，尤其是那些接入百行征信或地方征信系统的平台，通常会有30天的宽限期或“观察期”。

但别高兴太早——
虽然征信暂时安全，催收却不会等你30天，电话轰炸、短信恐吓、甚至P图威胁、冒充法务……这些软暴力手段，已经让不少人精神崩溃。

重点来了：
你逾期的这七天，正是你黄金自救期，这段时间，你必须做三件事：

立即停止以贷养贷
别再拆东墙补西墙，越补窟窿越大，我见过太多人从1万滚到10万，最后彻底崩盘。
梳理债务明细
把所有网贷平台、借款金额、利率、还款日、当前欠款列成表格，清楚自己欠了谁、欠多少、利息几何，才能制定还款策略。
主动联系平台，申请协商
这是最关键的一步！很多人选择沉默，结果被催收“牵着鼻子走”，大多数平台都设有“困难客户帮扶通道”，只要你态度诚恳，说明真实困难（如失业、重病、家庭变故），完全有可能申请延期还款、分期还款，甚至减免部分罚息。

如果平台态度强硬,催收手段越界，你也不是毫无反击之力。

记住这几点：

催收不能骚扰家人朋友
根据《互联网金融个人网络消费信贷贷后催收风控指引》，催收只能联系借款人本人，不得频繁骚扰、侮辱、威胁他人。一旦发现，立即录音取证，向平台投诉或向银保监会举报。
拒绝暴力催收和恐吓
“不还钱就上门抓人”“发你裸照到朋友圈”……全是吓唬人的。这些属于违法行为，你可以报警处理。
高利贷、砍头息、套路贷？坚决说不！
如果你借1万到手8千，月息3分甚至更高，这已经涉嫌高利贷或违规放贷。超过LPR（贷款市场报价利率）4倍的利息，法律不保护。

如果你负债累累,月收入连最低还款都覆盖不了，那就要考虑更系统的解决方案了。

《民法典》第六百七十一条：
借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或国家有关规定支付逾期利息。
《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》第二十五条：
出借人请求借款人按照合同约定利率支付利息的，人民法院应予支持，但双方约定的利率超过合同成立时一年期LPR四倍的部分除外。
《互联网金融个人网络消费信贷贷后催收风控指引》（中国互联网金融协会发布）：
明确规定催收行为应合法合规，不得骚扰无关第三人，不得使用恐吓、侮辱性语言。
《深圳经济特区个人破产条例》：
全国首个个人破产法规，为“诚实而不幸”的债务人提供法律救济路径。

七天网贷逾期还不上咋办？答案不是逃避，不是借新还旧，更不是被催收吓到崩溃。
而是——直面问题，掌握信息，用法律武器保护自己。

逾期不是终点，而是你重新规划财务的起点。
只要你不放弃，主动沟通、合理协商、合法维权，总有一条路能带你走出困境。
你欠的是钱，不是命。
稳住心态，一步步来，阳光终会照进裂缝。