你有没有过这样的经历？签了合同，对方突然反悔，还理直气壮地说“这不归我管”；或者开车被追尾，交警还没来，对方就开始倒打一耙，说你违规变道？这时候，你心里可能只有一个念头：“我明明没错，怎么反而要被指责？”

别急,法律里有一个词，专门用来帮你“翻盘”——它就是抗辩。

很多人一听“抗辩”两个字，就觉得是法庭上律师唇枪舌剑的场面，离自己太远，其实不然。抗辩，就是你面对对方的主张时，提出反驳理由，证明自己不应当承担责任，或者责任可以减轻的一种法律手段。

举个生活化的例子：你借朋友1万块钱，写了借条，约好一年内还清，结果到期他不还，还告你“这钱是赠与，不是借款”，这时候，你拿出借条、转账记录、聊天记录，说：“这明明是借款，有凭有据。”——你的回应，就是在进行抗辩。

再比如,你在超市买东西，结账后走出门，保安突然拦住你说“怀疑你偷东西”，要搜身，你拒绝并说明：“我已正常付款，有小票为证。”这也是在行使抗辩权——你用事实和证据，对抗对方不合理的指控。

所以你看,抗辩不是律师的专属工具，而是每个普通人在面对不公主张时，都可以依法使用的“防御武器”，它不一定是上法庭才用，很多时候，在沟通、协商、投诉甚至报警过程中，只要你提出“我不同意，理由如下”，就已经在行使抗辩权了。

有效的抗辩必须有“理”有“据”，光说“我没做”是不够的，你得能拿出证据：聊天记录、合同、录音、监控、证人等等，法律讲究“谁主张，谁举证”，但当你提出抗辩时，你也需要提供相应的反证来支持你的立场。

特别提醒：在民事纠纷中，比如债务、合同、侵权类案件，抗辩是非常常见的，常见的抗辩理由包括：

• 诉讼时效已过（对方拖了太久才起诉）；
• 不可抗力（比如疫情导致合同无法履行）；
• 对方违约在先（你没付钱是因为他先没交货）；
• 重大误解或欺诈（签合同时被忽悠了）；
• 正当防卫或紧急避险（比如被人打还手，不算违法）。

这些抗辩一旦成立,轻则减轻责任，重则完全免责。所以说，懂一点抗辩知识，关键时刻真的能“救命”。

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✅ 建议参考：普通人如何有效行使抗辩权？

1. 保持冷静，别情绪化反驳，哪怕你再气愤，也要用事实说话，而不是骂回去。
2. 第一时间收集证据，聊天记录别删，合同留底，录音要合法，监控可以申请调取。
3. 明确对方的主张是什么，然后针对性地回应，比如他说“你违约”，你就说“是因为你先没发货”。
4. 必要时咨询专业律师，有些抗辩理由需要专业法律知识支撑，别自己瞎猜。
5. 书面形式更稳妥，微信聊天可以，但重要场合尽量发正式函件或邮件，留下痕迹。

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📚 相关法条参考（《中华人民共和国民法典》）：

• 第一百九十六条：下列请求权不适用诉讼时效的规定：
  （一）请求停止侵害、排除妨碍、消除危险；
  （二）不动产物权和登记的动产物权的权利人请求返还财产；
  （三）请求支付抚养费、赡养费或者扶养费；
  （四）依法不适用诉讼时效的其他请求权。

• 第五百九十三条：当事人一方因第三人的原因造成违约的，应当依法向对方承担违约责任，当事人一方和第三人之间的纠纷，依照法律规定或者按照约定处理。
  （可作为“不可抗力”或“第三方过错”抗辩的依据）

• 第一百八十一条：因正当防卫造成损害的，不承担民事责任。
  正当防卫超过必要限度的，应当承担适当的民事责任。

• 第一百八十二条：因紧急避险造成损害的，由引起险情发生的人承担民事责任。

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抗辩是什么意思？现在你懂了——它不是吵架，而是用法律的语言说“我不同意，我有理由”，它不是攻击，而是一种理性的自我保护，生活中，我们难免遇到误解、指责甚至讹诈，学会抗辩，就是学会在规则之内，捍卫自己的权利。

别再觉得法律离你很远,从今天起，当你面对不合理的主张时，别沉默，也别硬刚，用证据说话，用法律抗辩，你会发现，原来自己也可以很“硬气”。

正义不仅要实现，还要以你能站稳脚跟的方式实现。

抗辩是什么意思？听上去很专业，普通人真的用得上吗？，本文为合飞律师原创，未经授权禁止转载，个案情况不同，建议咨询专业律师制定方案。