备婚本应是一件喜悦的事情，但对某些夫妇来说，却成了矛盾的爆发点。持续的争吵不仅会影响婚礼的筹备，更重要的是会动摇婚姻的根基。那么，如果因为备婚总是吵架，怎么办呢？

一、因为备婚总是吵架怎么办

1. 找出吵架的根源

需要找出吵架的根源。是由于婚礼的具体安排（如场地、菜品），还是由于对婚姻的期待不同？了解争吵产生的原因，才能对症下药。

2. 学会沟通和妥协

沟通和妥协是解决问题的关键。在争吵中，双方都要试着理解对方的观点，并愿意为缓和冲突做出妥协。如果难以进行良性沟通，可以寻求第三方（如婚姻咨询师）的帮助。

3. 给彼此空间

适当的空间可以帮助冷静情绪，避免冲动行事。当争吵发生时，双方可以暂时分开，待情绪平复后再重新讨论。

4. 共同面对问题

备婚过程中会出现各种问题。与其一味争吵，不如共同面对问题，寻找解决方案。通过协作解决困难，可以增进夫妻间的情感。

5. 及时止损

如果经过努力，争吵仍无法解决，则需要考虑及时的止损。在婚姻的最初阶段就频频发生不可调和的冲突，表明这段关系可能存在更深层次的问题，需要慎重考虑。

二、备婚焦虑症怎么办？

备婚焦虑症是一种常见的心理状态，表现为对婚礼筹备或婚姻本身的过度担心和恐惧。

1. 找出焦虑来源

识别焦虑的来源，可以帮助采取针对性的应对措施。是担心婚礼的细节，还是忧虑婚后的生活？

2. 放松和正念

通过放松技巧（如深呼吸、冥想）和正念练习（如关注当下），可以缓解焦虑情绪。

3. 寻求专业帮助

如果焦虑感难以通过自我调节缓解，可以考虑寻求专业心理治疗师的帮助。

三、备婚压力大怎么办？

备婚压力大是正常现象，但过大的压力会影响身心健康。

1. 寻求支持

与家人、朋友或伴侣分享压力，可以减轻负担。可以加入准新人社区或论坛，与他人分享经验和寻求支持。

2. 设置优先级

列出备婚清单，并对任务进行优先级排序。专注于最重要的任务，并合理安排时间。

3. 寻求专业帮助

当压力超出负荷时，可以向心理咨询师或社会工作者寻求专业帮助。通过适当的辅导或治疗，可以缓解压力并提高应对能力。

备婚吵架是夫妻间常见的问题。通过找出吵架根源、学会沟通妥协、共同面对问题等措施可以有效缓和冲突。针对备婚焦虑症和备婚压力大等问题，也有相应的应对方法。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。