某天早上醒来，手机里躺着十几个未接来电，短信一条接一条弹出来——“您已逾期，请立即还款”、“账户已被上报征信系统”、“将依法采取法律手段”……那一刻，心跳加速，手心冒汗，脑子里只有一个念头：我该怎么办？

别慌，今天咱们就来聊聊这个让无数人夜不能寐的问题——欠网贷、欠银行逾期不还，到底该怎么办？

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先认清现实：逾期≠世界末日，但拖延=雪上加霜

很多人一逾期就选择“装死”：不接电话、拉黑催收、换号搬家。但你要知道，逃避解决不了问题，只会让问题越来越严重。

网贷和银行贷款虽然渠道不同，但本质都是“合同之债”，你借了钱，签了字，就等于和对方建立了法律上的债权债务关系。逾期不还，首先影响的是你的信用记录。

征信一旦受损，未来五年内想办信用卡、贷款买房买车、甚至孩子上学进重点学校都可能受限。更严重的是，部分平台会将你的债务打包给第三方催收公司，而催收手段五花八门,有些甚至游走在法律边缘。

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逾期后会面临哪些后果？

1. 征信黑名单
   银行和持牌金融机构都会将逾期记录上传至央行征信系统。连续逾期超过90天，基本就是“失信人”预备役。

2. 高额罚息和违约金
   别小看每天0.05%的罚息，利滚利之下，一年可能翻倍。原本欠5万，拖两年可能变成8万甚至更多。

3. 被起诉，面临强制执行
   如果欠款金额较大（通常超过1万元以上），且长时间不还，银行或网贷平台有权向法院提起诉讼。一旦败诉，法院可查封你的银行卡、冻结微信支付宝，甚至拍卖房产车辆。

4. 被列为“失信被执行人”
   也就是我们常说的“老赖”。不能坐高铁、飞机，子女上高收费私立学校受限，甚至可能影响公务员政审。

5. 刑事责任？一般不会，除非涉嫌诈骗
   很多人最怕的是“坐牢”，但你要明白：单纯的民事借贷逾期不还，不构成犯罪。只有在你借钱时就虚构事实、隐瞒真相（比如伪造收入证明、根本没有还款能力），才可能涉嫌“贷款诈骗罪”。

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逾期了，现在还能补救吗？当然可以！

关键在于：主动沟通，积极应对。

✅第一步：整理债务清单
把所有欠款列出来：平台名称、本金、利息、逾期天数、当前总额，做到心中有数,才能制定还款计划。

✅第二步：优先处理银行和正规持牌机构
银行贷款逾期后果更严重，且起诉概率高，建议优先协商银行，申请延期还款、分期还款或个性化分期（停息挂账）。

✅第三步：主动联系网贷平台
很多网贷平台其实愿意协商，毕竟他们也不想走诉讼流程，你可以尝试申请减免部分利息、延长还款期限，态度要诚恳，说明真实困难，比如失业、生病、家庭变故等。

✅第四步：避免以贷养贷
这是最危险的陷阱！用新的贷款还旧账，只会让债务像雪球一样越滚越大。真正的解决办法是“止损+规划”。

✅第五步：寻求专业帮助
如果债务总额过高，自己无力偿还，可以考虑通过债务重组、与律师沟通协商方案，或申请个人破产（部分地区试点）等方式解决。

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给正在挣扎中的你几点建议参考：

• 不要失联！主动接催收电话，表明还款意愿，争取协商空间。
• 保留所有沟通记录，包括短信、录音、协议，防止被恶意催收。
• 警惕“反催收黑产”，那些号称“帮你删除征信、停息挂账”的中介，大多是骗局。
• 收入优先保障基本生活，再安排还款，避免因还债导致家庭崩溃。
• 心理别崩，负债不是羞耻的事,勇敢面对才是出路。

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相关法条参考（真实有效，建议收藏）：

1. 《民法典》第六百七十五条
   借款人应当按照约定的期限返还借款，对借款期限没有约定或约定不明确，借款人可以随时返还,贷款人可以催告借款人在合理期限内返还。

2. 《民法典》第六百七十六条
   借款人未按照约定期限返还借款的,应当按照约定或国家规定支付逾期利息。

3. 《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》第二十九条
   逾期利率不得超过合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）的四倍。

4. 《刑法》第一百九十三条（贷款诈骗罪）
   以非法占有为目的，诈骗银行或其他金融机构贷款，数额较大的，处五年以下有期徒刑或拘役,并处二万元以上二十万元以下罚金。

5. 《民事诉讼法》第二百四十二条
   被执行人未按执行通知履行法律文书确定的义务，法院有权查封、扣押、冻结、拍卖其财产。

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欠网贷、欠银行逾期不还怎么办？答案不是逃跑，而是面对。
负债不可怕，可怕的是在恐惧中沉默、在焦虑中崩溃。
真正的强者，不是从不跌倒，而是跌倒后还能站起来，一步步走出泥潭。

👉征信可以修复，只要开始还款；
👉债务可以协商，只要愿意沟通；
👉人生不会因为一次失败就彻底崩盘，但逃避会让它雪崩。

如果你正在经历逾期的煎熬，请告诉自己：
“我愿意承担责任，我正在努力解决。”
这一步,就是重生的开始。

你不是一个人在战斗。
我们都在等你，走出黑暗,迎来光亮。

欠网贷欠银行逾期不还怎么办？真的会被坐牢吗？，本文为合飞律师原创，未经授权禁止转载，个案情况不同，建议咨询专业律师制定方案。