离婚是一件让人痛苦和复杂的事情，尤其是当夫妻有子女时。在离婚过程中，抚养权的问题往往是最为关键和敏感的。那么，离婚后如何才能得到抚养权呢？以下是一些建议，希望能对您有所帮助。

要保持冷静和理智。离婚是一场情感的战争，但在争夺抚养权的过程中，情绪化的行为可能会对您的利益产生不利影响。无论在离婚过程中遇到什么困难和挑战，都要保持冷静和理智，以便更好地处理问题。

要确保自己具备良好的抚养能力。法院在决定抚养权归属时，会优先考虑孩子的利益和福祉。作为一个父母，您需要展示出自己具备照顾孩子的能力和责任心。这包括提供稳定的居住环境、良好的教育和生活条件，以及能够给予孩子充分的关爱和陪伴。

第三，要积极参与孩子的生活。在争夺抚养权的过程中，法院会考虑每个父母对孩子的参与程度。作为一个父母，您应该积极参与孩子的生活，包括陪伴他们、参与他们的学习和兴趣活动，并与他们建立良好的亲子关系。这样做不仅能够证明您对孩子的重要性，也能够展示出您对孩子的爱和关心。

第四，要准备充分的证据。在争夺抚养权的过程中，法院会根据双方的证据来做出决定。您需要准备充分的证据来证明自己是一个合适的抚养人。这包括孩子的学校成绩、医疗记录、亲子关系的证明等。您还可以寻求专业人士的帮助，如律师、心理咨询师等，以获取更多的支持和建议。

要尊重法律程序并与对方保持良好的沟通。在争夺抚养权的过程中，法律程序是不可或缺的。您需要遵守法律程序，并与对方保持良好的沟通。尽管离婚可能会导致双方之间的紧张关系，但为了孩子的利益，双方应该尽量保持合作和理解。如果可能的话，可以考虑通过调解或协商解决争议，以避免诉讼的长期纠纷。

离婚后如何得到抚养权是一个复杂而敏感的问题。通过保持冷静和理智、展示出良好的抚养能力、积极参与孩子的生活、准备充分的证据以及尊重法律程序和与对方保持良好的沟通，您有望在争夺抚养权的过程中取得成功。最重要的是，无论结果如何，孩子的利益和福祉始终应该是最优先考虑的因素。