在现实生活中，女性比男方大四岁且经历了，这确实是一个令人困扰和深思的情况。但请相信，这并不意味着生活就此失去了希望和美好。无论面临怎样的困境，我们都有机会重新寻找幸福和实现自我价值。

一、女大四岁离婚了怎么办

首先，要给自己足够的时间和空间去接受这个现实，允许自己悲伤、愤怒和困惑。这是一段重要的情绪释放过程。离婚后的生活可能会让您感到迷茫和不安，但这也是一个重新认识自己、重新规划未来的**时机。

接下来，需要对离婚的原因进行深入的反思。是因为性格不合、生活习惯差异，还是其他更深层次的问题？通过反思，能够从中吸取经验教训，让自己在未来的感情生活中更加成熟和明智。

同时，要注重自我提升和成长。可以通过学习新的技能、培养新的兴趣爱好，或者提升自己的职业能力，让自己变得更加独立和自信。

在情感方面，不要急于进入新的恋情。先让自己的内心恢复平静和强大，明确自己真正想要的感情和生活方式。当准备好再次迎接爱情时，不要因为年龄和离婚的经历而自我设限，相信真爱总会降临。

二、离婚后女性如何重建社交圈

对于离婚的女性来说，重建社交圈是至关重要的。可以从参加一些兴趣小组开始，比如读书俱乐部、瑜伽班或者绘画课程等。在这些活动中，能够结识到有共同爱好的人，拓展自己的社交圈子。

还可以利用社交媒体平台，加入一些相关的群组或者社区。与他人分享自己的经历和感受，也倾听别人的故事，从中获得支持和启发。

另外，不要忽视老朋友的力量。与曾经的好友重新联系，他们的陪伴和理解能够给予您很大的温暖和安慰。

参加一些公益活动也是不错的选择。不仅能够为社会做出贡献，还能结识到富有爱心和正能量的人，让自己的生活更加充实和有意义。

三、离婚女性如何调整心态面对未来

离婚后的心态调整至关重要。要学会放下过去的痛苦和怨恨，不要让它们成为您前进的负担。

给自己设定一些小目标，无论是生活上的还是工作上的，每一次的达成都会增强您的自信心和成就感。

保持积极乐观的心态，相信未来会更好。多去接触大自然，感受阳光和微风，让自己的心情得到放松和舒缓。

注重身心健康，合理饮食、适量运动、保证充足的睡眠。良好的身体状态能够为积极的心态提供有力的支持。

总之，离婚只是人生中的一个阶段，而非终点。只要勇敢面对，积极调整，未来一定会充满无限可能。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。