在婚姻的道路上，有时会遇到分岔口，而对于许多夫妻来说，是一个艰难的抉择。其中，孩子抚养费的问题更是备受关注。今天，我们就来深入探讨一下“怎么索要抚养费”这个重要的话题。

一、离婚时怎么索要抚养费

首先，了解法律规定是关键。我国法律明确规定，，一方抚养子女，另一方应负担必要的生活费和教育费的一部分或全部。这为索要抚养费提供了法律依据。

接下来，要明确抚养费的计算标准。一般来说，会综合考虑子女的实际需要、父母双方的负担能力和当地的实际生活水平。有固定收入的，抚养费一般可按其月总收入的百分之二十至三十的比例给付。负担两个以上子女抚养费的，比例可适当提高，但一般不得超过月总收入的百分之五十。无固定收入的，抚养费的数额可依据当年总收入或同行业平均收入，参照上述比例确定。

然后，收集相关证据至关重要。比如对方的收入证明、子女的生活和教育费用支出凭证等，这些都能有力地支持您索要抚养费的请求。

还需通过合法途径进行索要。可以先与对方协商，协商不成的，可以向法院提起诉讼，由法院依法判决。在诉讼过程中，要如实陈述情况，积极配合法院的工作。

二、离婚后抚养费的变更情形

1. 原定抚养费数额不足以维持当地实际生活水平。随着经济的发展和物价的上涨，原来确定的抚养费数额可能无法满足孩子的实际生活需要。此时，可以向法院申请增加抚养费。

2. 因子女患病、上学，实际需要已超过原定数额。比如孩子突发重大疾病，需要长期治疗，或者孩子考入高收费的学校，原有的抚养费明显不够支付这些额外的费用，就有理由要求增加抚养费。

3. 有给付义务的一方，其收入显著增加，而抚养子女一方的收入没有较大变化。这种情况下，为了保障子女的权益，也可以申请调整抚养费。

总之，当出现上述情形时，应当及时通过合法途径主张自己的权利，为孩子争取更好的生活和教育条件。

三、抚养费的支付方式和期限

1. 抚养费的支付方式通常有定期给付和一次性给付两种。定期给付一般是按月、季度或年度支付，这种方式比较常见。一次性给付则适用于对方有经济能力，且愿意一次性支付的情况。

2. 关于抚养费的支付期限，一般是支付到子女年满十八周岁为止。但如果子女已满十六周岁不满十八周岁，以其劳动收入为主要生活来源，并能维持当地一般生活水平的，父母可停止给付抚养费。

3. 此外，如果子女虽然成年，但丧失或未完全丧失劳动能力等非因主观原因而无法维持正常生活的，父母仍应负担必要的抚养费。

离婚时索要抚养费是一项重要且复杂的事情，需要充分了解法律规定，合理收集证据，通过合法途径维护自身和子女的权益。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。