在家庭生活中，家暴是一个极其严重且令人痛心的问题。当遭遇家暴导致皮肉伤时，受害者往往陷入痛苦和迷茫之中。但请相信，法律会为您撑腰，正义必将到来！

一、家暴皮肉伤怎么办

首先，如果您遭遇了家暴导致皮肉伤，第一时间要确保自身安全。尽快离开施暴现场，寻找一个安全的地方，比如亲友家或者公共场所。

1. 及时报警。警方的介入能够对施暴者形成威慑，同时也能为后续的处理留下证据。

2. 前往医院就医。让医生对您的伤势进行诊断和治疗，并保留好相关的病历和诊断证明。

3. 向居委会、村委会或者妇联等组织寻求帮助。他们可以为您提供心理支持和实际的帮助。

4. 考虑向法院申请人身安全保护令。这将限制施暴者接近您，保护您的人身安全。

5. 收集证据。包括受伤的照片、视频，施暴者的威胁短信、语音等。

6. 决定。如果家暴情况严重且持续，可能是保护自己的最终选择。

二、家暴后如何进行心理调适

遭受家暴后，受害者的心理往往会受到极大的创伤。

1. 要认识到这不是您的错。家暴是施暴者的错误行为，您无需为此自责。

2. 寻求专业的心理辅导。心理医生可以帮助您处理创伤后的情绪，如恐惧、焦虑、抑郁等。

3. 和亲友倾诉。他们的支持和理解能够给予您情感上的慰藉。

4. 尝试一些放松的方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等，帮助自己缓解紧张和焦虑。

5. 重新建立自信。通过完成一些小的目标，逐步恢复对自己的信心。

6. 参加一些支持小组。与有相似经历的人交流，分享经验和互相鼓励。

三、如何预防家暴再次发生

为了避免家暴再次发生，需要采取一系列措施。

1. 加强与施暴者的沟通。但要注意方式方法，避免再次激怒对方。

2. 提升自己的自我保护能力，学习一些防身技巧。

3. 让施暴者接受心理咨询或治疗，帮助其改正错误行为。

4. 建立良好的家庭关系，增强家庭成员之间的信任和尊重。

5. 关注施暴者的情绪变化，提前发现可能的危险信号。

6. 加强社会监督，让周围的人了解情况，共同监督防止家暴再次发生。

总之，家暴是不可容忍的行为。无论受害者还是社会各界，都应共同努力，制止家暴，为受害者创造一个安全、和谐的生活环境。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。