当家庭遭遇巨变，如父亲不幸车祸离世，母亲又提出，会给孩子带来巨大的心理创伤。在这样令人心碎的境况下，该怎么办呢？以下是综合专家建议的应对指南：

一、接受现实，寻求支持

1. 允许自己悲痛：失去至亲和家庭破裂的双重打击需要时间来消化。允许自己体验悲伤和失落的情感，不要压抑或否认。

2. 寻求外部支持：向亲人、朋友、心理咨询师或支持小组寻求支持，他们可以提供安全的空间倾听、安慰和提供建议。

二、与母亲沟通，了解原因

1. 冷静对话：在情绪稳定时，与母亲进行一次心平气和的谈话。了解她离婚的原因，倾听她的感受，尽量保持理解和尊重。

2. 尊重她的决定：即使你不同意母亲的决定，也要尊重她的选择。她有权利追求自己的幸福，你需要学会理解和接受。

三、照顾好自己的身心健康

1. 优先考虑情绪健康：寻求心理咨询或参加支持小组等专业帮助。这些途径可以帮助你处理创伤，培养应对技巧。

2. 关注身体健康：保证充足的睡眠、营养的饮食和规律的运动，这些有助于稳定情绪，增强身体抵抗力。

四、与其他家庭成员保持联系

1. 联系其他亲属：如果你有祖父母、叔叔阿姨或表兄弟姐妹，与他们保持联系。他们可以提供情感支持和家庭归属感。

2. 征求专业建议：在决定与其他亲属的未来联系时，可以征求律师或社会工作者的意见，以确保你的权益得到保护。

五、关注未来，寻找希望

1. 制定现实的目标：在困难时期，设定小而现实的目标可以帮助你保持积极的心态和对未来的希望。

2. 参与有意义的活动：找到能给你带来快乐和满足感的事，如爱好、志愿者服务或与朋友和家人的时光。

爸爸车祸母亲离婚是一个令人心碎的事件，但通过接受现实、寻求支持、照顾自己的身心健康、与其他家庭成员保持联系和关注未来，你可以在创伤中找到力量和希望。请记住，以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性。如有疑问，建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。