在一段婚姻关系中，出现问题是很常见的。如果情况恶化到无法继续生活在一起，但又不想，那么该怎么办呢？这里有一些建议来应对这种困境：

一、跟老公分手不离婚怎么办

1.沟通交流：首要任务是与老公进行公开诚实的沟通，表达你的感受和需求。

2.设定界限：明确你需要什么，什么不能接受。这包括情感、财务和生活安排。

3.寻找专业帮助：如果无法独自处理，请考虑寻求治疗师或辅导员的帮助。

4.照顾自己的需求：优先考虑你的身心健康。安排一些时间进行自我照顾，并建立一个支持系统。

5.考虑法律选择：在某些情况下，即使不离婚，法律协议也可能是有帮助的，例如分居协议或婚前协议。

二、跟老公分居不离婚怎么办

1.制定共同抚养计划：如果你们有孩子，制定一个明确的和探视安排至关重要。

2.划分财务：明确财务责任和资产。考虑创建一个共同预算或寻求财务顾问的帮助。

3.处理情绪波动：分居会引发强烈的情绪，学会以健康的方式应对这些情绪。

4.保持沟通：保持定期沟通，以解决抚养权、财务和其他问题。避免不尊重或指责对方的语言。

5.探索和解的可能性：随着时间的推移，双方可能愿意重新考虑和解的可能性。但不要急于求成，只有在准备好的情况下才采取行动。

三、跟老公断联不离婚怎么办

1.尊重对方决定：如果你的老公想要断联，请尊重他的决定。给自己一些空间和时间。

2.专注于个人成长：利用这段时间专注于自己的个人成长和幸福。

3.寻找支持：与朋友、家人或治疗师交谈，以获得情感支持和指导。

4.制定自我照顾计划：在断联期间，特别关注自己的身心健康。

5.不要放弃希望：未来是无法预测的。不要放弃希望，但同时也要接受和尊重现实。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。