家暴是婚姻中极度恶劣的行为，作为受害者，你首先需要做的是保护自己，维护自己的合法权益。下面是一些建议：

一、安全第一

1. 确保自身安全：远离施暴者，必要时拨打 110 报警求助。2. 保留证据：收集施暴行为的证据，如照片、伤情鉴定报告等。3. 及时寻求帮助：向亲友、法律援助机构或社会福利机构寻求帮助和支持。

二、法律保障

1. 起诉施暴者：根据《反家庭暴力法》，施暴者可能以故意伤害、虐待罪等罪名被。2. 申请人身安全保护令：可以颁布人身安全保护令，禁止施暴者接近或骚扰受害者。3. 离婚诉讼：严重的家暴行为是无过错的法定情形，受害者可以向法院提起离婚。

三、心理康复和后续保障

1. 心理疏导：遭受家暴会对受害者的心理造成伤害，建议及时寻求专业心理咨询和支持。2. 经济保障：离婚后，受害者可能面临经济困难，需要制定合理的财务规划，必要时向相关部门申请经济援助。3. 人身安全保障：考虑安装家庭监控设备，并制定应对紧急情况的预案，确保自身安全。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。