婚姻本是两个人的携手共进，但当感情破裂，另一方提出时，总是让人措手不及，不知所措。若遇此境况，该如何应对呢？

一、老公说离婚我走了怎么办

1. 保持冷静，避免冲动：收到离婚信息后，务必保持冷静，避免冲动行事。情绪化的言语和行为只会加剧矛盾，不利于问题的解决。

2. 沟通交流，厘清原因：找一个合适的时间和环境，与对方沟通，了解提出离婚的原因，明确矛盾的根源。只有深入了解问题所在，才能探索解决方案。

3. 反思自身，寻找不足：离婚往往是双方共同努力的结果。冷静下来后，可以尝试反思自己的言行，寻找自身的不足之处，并积极改进。

4. 尝试挽救，争取机会：如果仍有感情 基础，可以主动提出挽回，争取修补婚姻。但挽回不能一厢情愿，需要双方共同的努力和改变。

5. 尊重决定，接受现实：如果沟通无果，对方态度坚决，尊重对方的决定。与其纠缠不休，不如给彼此一个新的开始。

6. 合理协商，妥善安置：协商离婚时，双方应合理分配财产、子女等事宜，尽可能减少对彼此和子女的伤害。

7. 寻求支持，走出阴影：离婚是一段痛苦的经历，不要独自承受。可以向亲朋好友倾诉，寻求他们的安慰和支持。必要时，也可以寻求心理咨询师的帮助。

二、如何挽回老公的心

1. 找出分手原因，对症下药：挽回之前，必须明确导致分手的原因。是性格不合、感情淡漠、还是外遇介入？根据不同原因，制定挽回策略。

2. 展示改变，重塑形象：挽回需要用行动证明自己的改变。努力提升自己的外在形象、内在修养，让对方看到你的进步和努力。

3. 重建信任，弥补过错：挽回最重要的是重建信任。如果之前有过背叛或伤害，真诚地道歉，并用实际行动弥补过错，逐步重拾对方的信任感。

4. 给予空间，尊重彼此：挽回需要空间和时间。不要紧迫逼人，给对方思考和喘息的机会。尊重彼此的意愿，避免造成二次伤害。

三、离婚后如何走出伤痛

1. 接受现实，放手过去：离婚是人生的一场剧变，接受现实，放手过去，才能开启新的人生篇章。

2. 自我关怀，疗愈心灵：离婚后，要善待自己，进行自我关怀。参加自己感兴趣的活动、培养新的爱好，充实自己的生活。

3. 向身边人倾诉，寻求慰藉：不要把痛苦埋藏在心里，找身边可信赖的人倾诉，寻求他们的安慰和鼓励。

4. 寻求专业帮助，走出阴影：如果情绪低落、失眠等状况严重影响到生活，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，走出伤痛，重建自信。

面对老公提出离婚，冷静应对，沟通交流，积极挽回或接受现实是关键。挽回期间，找出分手原因，用心改变，重建信任。离婚后，接纳现实，自我关怀，寻求支持，走出伤痛。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。