离婚想疯了怎么办？是一件痛苦的事情，很多人在离婚后都会经历一段很长一段时间的煎熬。这段时间，他们可能会感到悲伤、愤怒、无助，甚至想要发疯。如果你也有过类似的经历，请不要惊慌，你并不孤单。本文将为你提供一些应对离婚的建议，帮助你更好的走出离婚的阴霾。

离婚想疯了怎么办？

1. 承认你的感受

离婚后，感到悲伤、愤怒、无助都是很正常的。不要试图压抑你的情绪，因为这只会让事情变得更糟。相反，允许自己去感受这些情绪，并且找到健康的方式来表达它们。你可以写日记，与朋友或家人交谈，或者寻求专业人士的帮助。

2. 照顾好自己

离婚期间，照顾好自己的身体和心理健康非常重要。确保你吃健康的食物，睡足够的觉，并定期锻炼。还要避免酗酒或吸毒，因为这些行为只会让你感觉更糟。

3. 与人保持联系

与人保持联系可以帮助你度过离婚的这段艰难时期。与朋友、家人或其他团体一起度过时光，可以帮助你分散注意力，让你感到自己并不孤单。

4. 设定现实的目标

离婚后，不要给自己设定太高的目标。专注于一件一件地完成事情，并且要有耐心。不要害怕寻求帮助，无论是来自朋友、家人还是专业人士。记住，每个人都需要时间来愈合。

5. 寻求专业帮助

如果你发现自己无法应对离婚，请不要犹豫，寻求专业人士的帮助。心理治疗师或咨询师可以帮助你处理你的情绪，制定应对机制，并继续前进。

请记住，离婚不是你的错。不要责怪自己或你的前伴侣。专注于照顾好自己，并相信你可以克服这段困难时期。随着时间的推移，你会好起来的。

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