当离异的父母对你恶言相向时，会让你感到困惑和无助。父母间的关系破裂，本就让你饱受煎熬，加上他们的指责和谩骂，更会让你身心俱疲。那么，当你面临这样的情况时，该怎么做呢？

1. 明白这不是你的错

首先要明白，并不是你的错。父母之间的矛盾和分歧是他们之间的问题，与你无关。不要因为父母的过错而责怪自己或自卑。

2. 保持冷静

当父母骂你的时候，难免会感到生气和委屈。但尽量保持冷静，不要被他们的情绪所左右。冲动之下说出口的话往往会伤害到对方，也会让你后悔莫及。

3. 表达你的感受

在适当的时候，可以向父母表达你的感受。让他们知道他们的言行对你造成了怎样的伤害。用平静而尊重的语气，告诉他们你的想法。但要做好他们可能不会理解的心理准备。

4. 寻求支持

面对父母的谩骂，你可以向值得信赖的亲朋好友倾诉。他们可以提供情感上的支持，帮助你分担压力和痛苦。也可以向学校的辅导员或心理咨询师寻求帮助，他们可以提供专业的指导和建议。

5. 界定界限

如果父母的谩骂过于频繁或严重，你可以采取措施界定界限。告诉他们哪些行为是不可接受的，并且表明如果你遭受了言语攻击，你将终止与他们的交流。如果你还是未成年人，要慎重考虑这一方法。

6. 专注于自己

在父母骂你的时候，很难不感到受伤和愤怒。但重要的是，不要让他们的话语定义你。专注于自己，发展自己的兴趣爱好，与积极向上的人交往。你的价值和自我价值并不取决于父母的意见。

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