当你的爸妈离婚后怎么办

当你的父母时，这可能会令人难以置信的困难和令人心碎。一下子要处理很多事情，你可能会感到迷失和不知所措。以下是当你的父母离婚时可以遵循的一些提示：

1. 允许自己悲伤。失去一段关系并不容易，即使它是一段你父母的关系。允许自己悲伤，不要压抑你的感受。哭吧，谈论你的感受，做任何你觉得自己需要做的事情来处理离婚。

2. 照顾好自己。当你父母离婚时很容易忽视自己的需求。现在比以往任何时候都更加重要，你必须照顾好自己。确保你吃得好、睡得好、并照顾好自己的情绪健康。

3. 与你信任的人谈论。与你信任的人谈谈正在发生的事情可以提供极大的帮助。可以是你的朋友、家人、辅导员或治疗师。谈论你的感受可以帮助你处理离婚，并让你感觉自己并不孤单。

4. 记下你的感受。写日记可以成为处理离婚情绪的健康方式。你可以写下你的想法、感受和经历。这是可以帮助你处理情绪并理清头绪的好方法。

5. 专注于积极的事情。你父母离婚可能是非常困难的，但重要的是要尝试专注于积极的事情。想想你父母仍然相爱的事实，或者离婚给他们带来的任何机会。专注于积极的事情可以帮助你度过这个困难时期。

6. 寻求专业帮助。如果你正在努力处理父母离婚，请不要犹豫，寻求专业帮助。辅导员或治疗师可以帮助你处理你的感受，并给你工具来应对离婚。

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