离婚了前夫还要管我怎么办

本意是结束夫妻关系，过往的恩怨和牵扯都应该一笔勾销。现实生活中，却有一些前夫在前妻解除婚姻关系后还依然干涉对方的生活。这种情况该如何应对？

1. 坦诚沟通，明确界限

与前夫坦诚沟通，明确双方已经解除婚姻关系，彼此不再有干涉对方生活的权利。礼貌但坚定地划清界限，表明自己的意愿，避免让前夫存在不必要的幻想。

2. 寻求法律保护

如果沟通无效，前夫依然频繁干涉，可以考虑寻求法律保护。根据《反家庭暴力法》，前夫持续对前妻进行精神骚扰或其他侵害行为，可构成家庭暴力。收集证据，向申请人身保护令，禁止前夫再次打扰自己。

3. 改变生活方式，减少接触

尽量改变自己的生活方式，减少与前夫的接触。比如，更改住址、更换联系方式，避免在前夫常出没的地方出现。让对方逐渐淡出自己的生活，减小他干涉的可能。

4. 寻求心理支持

离婚后的前夫持续干涉，可能会对自己的情绪和生活造成负面影响。及时寻求专业的心理咨询或支持，帮助自己调整心态，建立健康的应对机制。

5. 保持证据，记录骚扰

前夫干涉行为可能会发生在日常生活中，很难留下有力的证据。建议记录下每次前夫的骚扰行为，包括时间、地点、内容等。这些证据在必要时可以向法院提交，证明前夫的违法行为。

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