婚姻本是一场相亲相爱的长跑，但也会有走到尽头的时候，如果男人和自己的老婆离婚了，该怎么办？以下提供一些建议，希望能对你有所帮助。

一、男人和自己的老婆离婚怎么办

法律保障

双方协商离婚，到民政局办理离婚登记；如果一方不同意，另一方可向法院起诉离婚。

财产分割

婚内财产一般按夫妻共同财产进行分割，一方婚前财产归其所有，一方专有财产归其所有，共同财产可协商或法院判决分割。

子女抚养

未成年子女抚养权归属由双方协商或法院判决，一般根据子女年龄、父母能力等因素综合考虑。

生活保障

生活困难的一方可要求另一方给予经济帮助，包括子女抚养费、赡养费等。

心理调适

离婚是一个重大的人生变故，需要时间和心理调适。建议：1.接受事实，允许自己悲痛；2.寻求亲友或专业人士的帮助；3.积极投入工作或其他活动，转移注意力。

二、男人离婚后如何抚养子女

争取抚养权

离婚时，法院一般会优先考虑子女利益，父母一方具备较强的经济能力、稳定的生活环境，更有利于子女成长。

建立良好亲子关系

即便没有抚养权，父亲也应主动关心爱护子女，多花时间陪伴，保障子女健康成长。

依法承担抚养义务

无论是否拥有抚养权，父亲都应依法支付子女抚养费。

尊重子女意愿

当子女年满8周岁时，法院会征求其意见，尊重其选择跟随哪一方生活。

三、男人离婚后如何避免财产分割纠纷

明确婚前财产

在婚前，通过婚前协议明确哪些财产属于个人财产，避免日后分割纠纷。

婚内财产管理清楚

双方共同财产应清晰记录，定期盘点，避免财产混同。

保管好财产凭证

重要的财产凭证，如房产证、银行流水等，妥善保管，作为分割财产时的证据。

协商分割

双方友好协商分割财产，避免诉讼纠纷。

必要时聘请律师

如果财产分割涉及复杂法律问题，可聘请律师维护自身权益。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议咨询专业律师，获取更专业的帮助。