失业和离婚对于任何年龄段的人来说都是重大的生活挑战，但在36岁这两个挫折同时降临，可能会让人感觉尤其失落和不知所措。以下是一些帮助您应对这一困难时期的建议：

一、36岁男人离婚失业后怎么办

重新评估您的技能和兴趣：考虑您在工作中培养的技能、您享受做什么以及您希望从中获得什么。这将有助于您确定新的职业道路。

考虑教育或培训：如果您希望从事新的职业，可能需要获得额外的资格或认证。考虑参加课程或培训计划，以提高您的技能和就业能力。

建立人际网络：与行业人士、前同事和朋友建立联系。人脉可以提供工作机会和支持。

寻求专业帮助：如果您在应对失业或离婚方面困难，请不要犹豫，向治疗师或辅导员寻求帮助。他们可以提供支持、指导和应对机制。

照顾好自己：重要的是在这种压力时期照顾好自己的身体和心理健康。定期锻炼、健康饮食和充足的睡眠有助于保持您的健康和幸福。

二、36岁男人离婚后如何重新开始

失业后重新开始可能让人望而生畏，但以下步骤可以帮助您制定一个计划：

制定预算：考虑您的收入和支出，并制定一个现实的预算。这将帮助您管理您的财务并避免债务。

寻找新工作：利用求职网站、社交媒体和人脉寻找工作机会。定制您的简历并练习面试技巧。

考虑创业：如果您具有企业家精神，可以考虑创办自己的企业。研究潜在的商业机会并制定一个商业计划。

保持积极：求职是一个漫长的过程。保持积极的态度并不要放弃。寻求朋友、家人和社区的支持。

三、36岁男人失业后如何保持心理健康

失业会严重影响您的心理健康。以下策略可以帮助您应对压力和焦虑：

与人交谈：与朋友、家人或治疗师交谈可以提供情感支持并帮助您处理您的感受。

参与社交活动：参加活动、俱乐部或志愿服务可以帮助您与他人保持联系并减轻孤独感。

照顾好自己：锻炼、健康饮食和充足的睡眠对于您的心理健康至关重要。

寻求专业帮助：如果您感到沮丧或焦虑，请不要犹豫，向治疗师或辅导员寻求帮助。

总结而言，36岁男人离婚失业后可能会经历一段艰难的时期。通过重新评估您的技能、寻求支持、保持积极并照顾好自己，您可以应对这些挑战并开始新的篇章。