在一段三角恋中，作为第三者最痛苦的事情莫过于无法让心仪的已婚对象离婚，看着爱人痛苦地徘徊在婚姻和爱情之间，自己却无能为力。本文将深入探讨不让已婚的他离婚的各种应对策略，希望能为身处此困境的读者提供一些帮助。

一、不让已婚的他离婚怎么办

1.接受现实：首先要认清一个残酷的事实，已婚男人的离婚率极低。不要抱有不切实际的幻想，浪费自己的青春。

2.冷静思考：冲动是魔鬼。在做出任何决定之前，都要冷静思考。权衡利弊，考虑自己的需求和对方的感受。

3.沟通交流：与已婚的他坦诚沟通，表达自己的想法和需求。但是不要逼迫他做出选择，尊重他的决定。

4.放下执念：如果对方明确表示不会离婚，就要学会放下执念。继续纠缠只会让自己痛苦，更不可能改变现状。

5.自我提升：既然无法改变他，就专注于提升自己。让自己变得更好，更优秀，不仅能吸引更多异性，也能让现有的感情更加稳定。

6.适当疏远：如果可能，适当疏远已婚的他。减少联系，给他时间和空间去思考。如果他真的爱你，自然会主动找你。

二、不让已婚的他离婚怎么办：如何避免痛苦

1.控制情绪：不要因为爱而丧失理智。愤怒、嫉妒和怨恨只会让你更痛苦，也会让对方感到压力。

2.建立支持系统：找一个可以倾诉和依靠的人。朋友、家人或心理咨询师都可以提供情感支持。

3.转移注意力：把注意力转移到其他能让自己快乐的事情上。培养爱好，参加社交活动，让自己充实起来。

4.珍爱自己：不要因为一段没有结果的感情而贬低自己。你是值得被爱的，即使对方不选择你。

三、不让已婚的他离婚怎么办：何时放手

1.当他明确拒绝：如果对方明确表示不会离婚，就要学会放手。继续纠缠只会让事情更糟。

2.当他伤害你：如果对方欺骗、伤害或利用你，就不要再犹豫了。离开他是保护自己的唯一途径。

3.当这段感情让你痛苦：如果这段感情让你痛苦多于快乐，那就放手吧。你值得拥有幸福和快乐。

不让已婚的他离婚是一个艰难的挑战。重要的是要接受现实，冷静思考，尊重对方的决定。适当疏远、控制情绪、建立支持系统和珍爱自己，可以帮助避免痛苦。当他明确拒绝、伤害你或这段感情让你痛苦时，就需要做出放手的决定。