家暴，一种家庭暴力行为，对受害者身心健康造成严重损害。如果您正经历家暴，想和平离婚，以下指南可以提供帮助。

一、被家暴想和平离婚怎么办

1.寻求安全：确保您和孩子的安全是首要任务。制定一个安全计划，包括逃生路线和联系可以保护您的人员。

2.收集证据：记录家暴事件的日期、时间、地点和细节。保留任何受伤的照片、医疗记录或警方报告。

3.寻求法律援助：联系律师或法律援助机构，了解您的权利和选择。律师可以帮助您申请保护令、离婚和抚养权。

4.入住庇护所：如果您无法在家中获得安全，可以考虑入住针对家暴受害者的庇护所。这些庇护所提供安全、支持性环境。

5.寻找心理支持：家暴会对身心健康造成创伤。寻求专业心理治疗或咨询，以帮助您应对创伤和建立应对机制。

二、被家暴离婚时如何避免对方报复

1.保持沟通最小化：除了必要事项外，尽可能避免与施暴者直接沟通。通过律师或第三方传达信息。

2.使用安全技术：使用加密消息应用程序或匿名电子邮件地址，避免暴露您的真实信息。

3.改变习惯：改变您的日常习惯，包括工作路线、社交活动和购物时间，以减少与施暴者偶遇的机会。

4.寻求警方的帮助：如果您担心施暴者的报复，请向警方报告。他们可以提供保护和安全措施。

三、被家暴离婚后如何重建生活

1.专注于治愈：接受创伤后的治疗，重建自尊和自信。建立一个支持网络，包括朋友、家人和治疗师。

2.建立财务保障：制定财务计划，确保您和您的孩子在经济上独立。探索就业培训或教育机会，提升您的技能和收入潜力。

3.参与社区：加入支持团体或志愿者组织，与经历类似经历的人建立联系。这有助于减少孤立感和建立归属感。

4.优先考虑自我保健：专注于照顾好自己，包括健康饮食、规律锻炼和充足的睡眠。自我保健可以帮助您减轻压力和应对情感挑战。

记住，您并不孤单。许多人成功地从家暴中恢复并重建了他们的生活。寻求帮助、保护自己和寻求法律途径，您可以打破暴力循环，为自己和您的孩子创造一个安全和充实的生活。