幼年时期父母的离异，宛如晴天霹雳，对孩子的幼小心灵造成难以磨灭的伤痛。作为离异家庭的孩子，面对破碎的家庭关系，该如何走出阴影，重新找回自我？以下文章针对“和儿时父母离婚怎么办”这一问题，为您提供全方位的指导和建议。

1.接纳现实，调整心态

得知父母离婚的消息后，孩子难免会感到震惊、愤怒和悲伤。最重要的是学会接纳现实，不要沉溺于负面情绪中。理解父母离婚的原因，尊重他们的决定，并从积极的角度看待未来的生活。

2.表达情感，寻求支持

离婚后的父母可能忙于处理自己的情绪，无法给予孩子足够的关注和支持。孩子需要学会表达自己的感受，向值得信赖的长辈、朋友或心理咨询师倾诉。寻求外部的支持，有利于孩子处理内心的创伤和压力。

3.保持与父母的联系

尽管父母离异，但他们依然是孩子的父母。保持与双方的联系非常重要。定期与父母见面，交流感情，了解他们的生活状况，有助于孩子弥补家庭破裂带来的缺失。

4.建立健康的社交圈

离婚可能会导致家庭圈子的缩小，但孩子依然需要建立健康的社交圈。加入学校社团、参加兴趣班，结交新的朋友，可以分散孩子的注意力，增强自信心。

5.专注于个人成长

父母离婚后，孩子可能会产生自卑、内疚等负面情绪。家长和老师需要引导孩子专注于个人成长，发掘自己的兴趣爱好，培养自信心和韧性。

6.应对同学异样的眼光

离异家庭的孩子可能会受到同学的异样眼光或嘲讽。面对这些情况，孩子需要保持镇定，用积极乐观的态度回应。向父母或老师寻求帮助，学会正确处理人际关系问题。

7.避免父母间的互相攻击

离异后的父母可能会因为抚养权或财产分割等问题产生矛盾。孩子夹在中间，容易受到双方互相攻击的影响。在这种情况下，孩子需要保持中立，避免卷入父母的纷争中。

8.寻求专业帮助

如果孩子因父母离婚而出现严重的心理问题，如焦虑、抑郁或创伤后应激障碍，建议寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询能够帮助孩子处理情绪创伤，重建健康的心理状态。

父母离婚对孩子来说是一次重大的人生变故，但并不是无法克服的。通过接纳现实、表达情感、保持联系、建立社交圈、专注成长、应对异样眼光、避免卷入纷争和寻求专业帮助，离异家庭的孩子可以重新找回自我，走出阴影，拥抱更美好的未来。

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