当一名男子从服兵役中退伍时，得知他的妻子已经提出离婚，这无疑是一个毁灭性的打击。这种情况下，退伍军人可能会感到困惑、背叛和无助。那么，当男子退伍回来老婆离婚怎么办呢？

一、理解法律程序

退伍军人需要了解法律程序。离婚是一个法律程序，需要通过法院提出。在提交离婚申请之前，配偶需要分居一段时间。分居期间，他们需要分割财产、债务和子女抚养权。

二、寻求支持

得知退伍回来的丈夫要离婚，妻子可能会感到愤怒、受伤和困惑。在这种情况下，寻求支持非常重要。退伍军人可以联系家人、朋友、退伍军人服务组织或心理健康专家。这些支持系统可以提供情绪支持和帮助退伍军人处理离婚的法律和情感方面。

三、保护自己的权利

离婚可能会导致分居、财产分割和抚养权争夺。退伍军人需要保护自己的权利并确保他们得到公平对待。他们可以聘请一名律师来代表他们并确保他们的利益得到维护。退伍军人还应该了解有关退伍军人福利和资源的信息，例如军人配偶工作保障法和退伍军人事务部提供的服务。

四、寻求专业帮助

离婚是一个困难的过程，可能会对退伍军人的心理健康产生负面影响。寻求专业帮助至关重要，以便退伍军人可以处理离婚的情感和心理影响。治疗师或辅导员可以提供支持、指导和应对机制。

五、关注未来

离婚是一个重大的人生事件，但重要的是要关注未来。退伍军人应该制定一个计划，过上充实的生活，包括建立新的关系、追求事业和过上健康的生活。他们不应让自己迷失在离婚的痛苦中，而应该利用这次经历来成长和进步。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。