在婚姻生活中，提出离婚却遭遇老公不回家这样的情况，无疑会让人感到困惑和无助。这不仅是情感上的冲击，更可能带来一系列生活和法律上的问题。接下来，让我们一起深入探讨这个令人揪心的话题。

一、我提离婚老公不回我家

当您提出离婚，而老公选择不回家时，这可能反映出他对离婚这件事的逃避态度。也许他还没有做好面对和处理离婚相关事宜的准备，或者是希望通过这种方式来拖延离婚的进程。

首先，您需要保持冷静和理智。不要被他的行为激怒或者陷入过度的焦虑之中。尝试通过各种方式与他进行沟通，比如电话、短信或者邮件，明确表达您对于离婚的坚定态度以及希望和平解决问题的意愿。

如果沟通无果，您可以考虑寻求第三方的帮助。例如，共同的亲朋好友，他们可能能够在中间起到调和的作用，促使您老公回家与您面对面地交流。

从法律角度来看，如果他长时间不回家，对家庭和子女的抚养义务造成了影响，您有权通过法律途径来维护自己和子女的合法权益。

二、离婚时对方逃避沟通如何应对

在离婚过程中，对方逃避沟通是比较常见但又棘手的问题。这种情况下，您不能坐以待毙。

1. 尝试换一种沟通方式。如果面对面交流行不通，不妨试试书面沟通，写一封信或者一份邮件，把您的想法和感受清晰地表达出来。

2. 借助专业的婚姻辅导机构。这些机构通常有经验丰富的专家，能够帮助双方打破沟通的障碍，找到解决问题的方法。

3. 保留好相关的证据。如果最终需要通过法律途径解决，您所保留的对方逃避沟通的证据可能会对您有利。比如聊天记录、邮件往来等。

4. 调整自己的心态。不要因为对方的逃避而过度焦虑或者失去信心，要坚信问题总有解决的办法。

三、如何保障离婚过程中的自身权益

在离婚这场复杂的战役中，保障自身的权益至关重要。

1. 了解相关法律法规。清楚自己在财产分割、子女抚养权、赡养义务等方面的权利和义务。

2. 对夫妻共同财产进行清查和评估。包括房产、车辆、存款、投资等，确保在分割时能够做到心中有数。

3. 收集对自己有利的证据。比如对方的过错证据、共同财产的证明等。

4. 考虑寻求专业律师的帮助。律师能够为您提供专业的法律建议和指导，最大程度地保障您的权益。

总之，面对离婚过程中的种种困难和挑战，您需要坚定信念，用合法、合理的方式去解决问题，为自己争取一个更好的未来。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。