当老公突然说出“可以离婚了”这样的话，对于任何一位妻子来说，无疑都是一记重击，内心可能瞬间被迷茫、痛苦和不安所占据。这不仅意味着婚姻可能面临破裂，更让未来的生活充满了不确定性。但别慌，让我们一起来冷静地分析和应对这种情况。

一、老公对我说可以离婚了怎么办

首先，要保持冷静，不要在冲动之下做出过激的反应。冲动可能会让情况变得更糟。

接下来，找个合适的时机，与老公心平气和地沟通。了解他为什么会说出这样的话，是一时的气话，还是经过深思熟虑的决定。在沟通时，要真诚地表达自己的感受和想法，同时也要倾听他的意见。

如果老公态度坚决，你需要认真思考自己对这段婚姻的态度。是想要努力挽回，还是觉得分开也是一种解脱。如果决定挽回，那就找出婚姻中存在的问题，并尝试共同解决。

此外，要注意收集和保护可能涉及到财产分割、子女抚养等方面的证据和资料，为可能的离婚做好准备。但这并不意味着就要马上走向离婚，而是未雨绸缪。

还可以寻求家人和朋友的支持与帮助，他们的关心和建议可能会给你带来新的思路和力量。

二、如何应对老公提出离婚后的心理压力

当老公提出离婚后，心理压力往往巨大。

1. 要允许自己感受这些负面情绪，不要压抑。哭泣、愤怒或者沮丧都是正常的反应。

2. 尝试通过运动来释放压力，比如跑步、瑜伽或者游泳。运动不仅能够释放身体内的紧张情绪，还能促进大脑分泌内啡肽，改善心情。

3. 改变自己的生活节奏和习惯，避免陷入回忆和痛苦之中。可以尝试学习新的技能或者培养新的兴趣爱好，让自己的生活充实起来。

4. 不要自我否定，婚姻的失败不代表个人的失败。相信自己的价值和能力，保持自信。

5. 如果心理压力过大，影响到了正常的生活，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

三、老公提出离婚如何保障自身权益

1. 首先要清楚家庭的财产状况，包括房产、车辆、存款、投资等。

2. 留意老公是否有隐藏、转移财产的行为，如果发现，及时保留证据。

3. 对于子女抚养问题，要考虑自己的经济状况和子女的意愿，争取最有利于子女成长的抚养条件。

4. 如果有共同债务，要明确债务的性质和分担方式，避免承担不必要的债务。

5. 咨询专业律师，了解相关法律规定和自己的权益，制定合理的应对策略。

总之，当老公提出离婚时，虽然是一个巨大的打击，但也要坚强面对，冷静处理，争取为自己的未来争取最好的结果。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。