在当今社会，80 后离婚带两个娃的情况并不罕见，但这无疑是一个充满挑战和压力的处境。然而，只要积极应对，勇敢前行，也能为自己和孩子创造一个美好的未来。

一、80 后离婚带两个娃怎么办

首先，要调整好自己的心态。离婚对于任何人来说都是一个重大的打击，但不能因此而陷入消极和绝望之中。要相信自己有能力照顾好孩子，给他们一个温暖、稳定的成长环境。

其次，要合理规划经济。养育两个孩子需要一定的经济基础，可能需要重新评估自己的收入和支出，制定合理的预算。可以考虑寻找一份更稳定、收入更高的工作，或者通过兼职增加收入。

再者，要重视孩子的教育和心理成长。关注他们在学校的表现，与老师保持密切沟通。同时，要多与孩子交流，让他们感受到爱和安全感，帮助他们正确看待家庭的变化。

此外，要建立自己的社交支持网络。可以向亲朋好友倾诉，寻求他们的帮助和支持。也可以加入一些单亲家庭的社群，与有相同经历的人交流经验，互相鼓励。

二、如何平衡工作与照顾孩子

1. 制定科学的时间表。将每天的时间进行合理分配，明确工作时间、陪伴孩子的时间以及自我休息的时间。

2. 提高工作效率。在工作时间内，专注于任务，避免拖延和浪费时间，以便能按时下班回家陪伴孩子。

3. 灵活安排工作。如果可能的话，与领导协商一些灵活的工作方式，比如在家办公或者调整工作时间。

4. 培养孩子的独立性。适当让孩子学会自己照顾自己，比如整理书包、做一些简单的家务，这样既能减轻自己的负担，也能锻炼孩子的能力。

5. 利用周末和假期。充分利用周末和假期的时间，与孩子一起参加户外活动、看电影等，增进亲子关系。

三、怎样处理孩子与前夫/前妻的关系

1. 保持冷静和理智。不要在孩子面前诋毁前夫/前妻，避免给孩子造成心理阴影。

2. 尊重孩子与对方的联系。如果孩子想与前夫/前妻见面或交流，应给予支持和帮助。

3. 共同承担抚养责任。与前夫/前妻协商好孩子的抚养费用、教育费用等问题，确保孩子的生活和学习不受影响。

4. 以孩子的利益为出发点。在处理与前夫/前妻的关系时，一切以孩子的身心健康和成长需求为首要考虑因素。

5. 鼓励孩子正确表达情感。引导孩子说出对前夫/前妻的感受和想法，帮助他们处理内心的困惑和矛盾。

总之，80 后离婚带两个娃虽然面临诸多困难，但只要勇敢面对，积极寻求解决办法，就一定能够走过这段艰难的时光，为自己和孩子创造一个幸福的未来。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。