在婚姻生活中，家暴是一个极其严重且令人痛心的问题。然而，当自己遭遇了家暴却还不想离婚时，这背后的原因和情况可能十分复杂，也引发了许多值得探讨和思考的点。相信您读到这里，一定也很想知道这种困境究竟该如何应对，那就让我们一起来深入探讨。

一、自己被家暴还不想离婚

首先，不想离婚可能是出于对家庭完整性的渴望。尤其是当有孩子时，担心离婚会给孩子带来心理创伤和生活上的不稳定。

其次，可能存在经济上的依赖。比如自己没有稳定的收入来源，担心离婚后生活质量大幅下降。

再者，情感上的羁绊也不容忽视。也许曾经有过深厚的感情基础，觉得对方仍有改变的可能。

然而，必须明确的是，家暴只有零次和无数次。即使不想离婚，也一定要采取行动保护自己。比如，在每次家暴发生后及时保留证据，包括受伤的照片、医院的诊断证明、报警记录等。还可以向亲友求助，让他们了解自己的处境，提供必要的支持和帮助。同时，尝试与施暴者进行严肃的沟通，表明自己的态度和底线，要求其接受专业的心理辅导或治疗。

二、如何在不离婚的情况下应对家暴

1. 寻求社区或居委会的协助。他们可以对施暴者进行批评教育，甚至调解双方的矛盾。

2. 参加婚姻辅导课程。通过专业人士的指导，学习如何改善夫妻关系，解决矛盾冲突。

3. 增强自我保护意识。学习一些防身技巧，提高自我保护能力。

4. 关注自身心理健康。遭遇家暴后，心理往往会受到创伤，及时寻求心理咨询师的帮助，进行心理疗愈。

5. 制定家庭规则。明确双方的责任和义务，以及违反规则的后果。

三、被家暴后如何重建夫妻关系

1. 双方坦诚沟通。心平气和地交流彼此的感受、需求和期望。

2. 共同设定目标。比如设定一个在一定期限内不再发生家暴的目标，并为之努力。

3. 增加共同的兴趣爱好。一起参加一些活动，增进感情。

4. 学会互相包容和理解。站在对方的角度思考问题，减少冲突的发生。

5. 定期回顾和反思。检查夫妻关系的改善情况，及时调整策略。

总之，被家暴却不想离婚是一个艰难的抉择，但无论如何，都要把保护自己的人身安全放在首位。希望通过以上的建议和方法，能帮助您走出困境，迎来更加美好的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。