在生活中，有时我们会感觉被压得喘不过气，尤其是当离婚这件事让自己仿佛成为了众矢之的“罪人”时，那种内心的煎熬和困惑可想而知。但别担心，让我们一起来深入探讨这个问题，寻找可能的出路和解决方法。

一、活的好累离婚成了罪人怎么办

首先，要明确这种“罪人”的感觉很大程度上可能是自己给自己施加的过度压力。离婚是一个复杂的决定，涉及到众多因素，不能简单地将责任归咎于一方。也许周围人的不理解和指责让您产生了这种负面的感受，但您要相信，每个人都有权利追求自己认为更幸福的生活。

其次，尝试与亲朋好友进行坦诚的沟通。让他们了解您离婚的真正原因和内心的痛苦，也许他们会在了解之后给予您更多的理解和支持，而不是一味地指责。

另外，不要忽视自己的内心需求和感受。给自己足够的时间和空间去疗愈，去思考未来的方向。可以通过旅行、阅读、参加兴趣小组等方式，转移注意力，放松心情，重新找回生活的乐趣。

同时，要学会正视自己的过去。从离婚的经历中吸取经验教训，让自己变得更加成熟和坚强。不要一直沉浸在“罪人”的自我认知中，而是要积极地向前看。

二、离婚后如何重建自我

1. 重新审视自己的价值观和人生目标。想一想自己真正想要的生活是什么样的，然后朝着这个方向努力。

2. 培养新的兴趣爱好。这不仅可以丰富您的生活，还可能让您结识到新的朋友，拓展社交圈子。

3. 注重自我形象的提升。保持良好的生活习惯，适当打扮自己，让自己从内而外散发出自信的魅力。

4. 学习新的技能或知识。提升自己的能力，为未来的发展打下坚实的基础。

5. 保持积极的心态。相信未来会更好，用乐观的态度面对生活中的挑战和困难。

三、如何应对他人对离婚的负面评价

1. 保持冷静和理智。不要因为他人的负面评价而冲动行事或情绪失控。

2. 坚定自己的立场。清楚地知道自己的选择是为了更好的生活，不要轻易被他人的言语所动摇。

3. 选择适当的回应方式。对于那些善意的误解，可以耐心解释；对于恶意的攻击，可以选择无视。

4. 寻求支持。和那些理解您、支持您的人在一起，他们的存在会让您更有力量去面对外界的压力。

5. 调整自己的心态。不要过分在意他人的看法，把注意力更多地放在自己的生活和内心感受上。

总之，离婚并不是人生的终点，而是一个新的起点。虽然过程中可能会遇到各种困难和挑战，但只要您勇敢面对，积极调整心态，相信未来一定会更加美好。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。