离婚对于任何人来说都是一件重大的人生事件，不仅当事人会受到巨大的影响，其家人也可能承受着不小的冲击。当离婚后自己的妈妈崩溃了，这无疑是一个令人揪心的情况。

一、离婚后自己妈妈崩溃了怎么办

首先，要给予妈妈充分的陪伴。陪伴是最长情的告白，在这个艰难时刻，让她感受到您的存在和支持。

其次，耐心倾听妈妈的心声。她可能会有很多的委屈、担忧和愤怒，让她尽情地倾诉出来，不要打断或者急于给出建议。

再者，帮助妈妈转移注意力。可以一起去做一些她喜欢的事情，比如看电影、逛街、旅行等，让她暂时从悲伤的情绪中解脱出来。

然后，鼓励妈妈寻求专业的心理帮助。专业的心理咨询师能够给予她更有效的指导和支持，帮助她走出心理困境。

最后，您自己要保持坚强和乐观。您的积极态度会对妈妈产生正面的影响，让她看到生活依然有希望。

二、如何帮助妈妈重建生活信心

1. 与妈妈一起制定新的生活计划。可以包括学习新的技能、参加社交活动、培养新的兴趣爱好等，让她的生活变得充实起来。

2. 为妈妈创造与亲朋好友交流的机会。家人和朋友的关心和支持能够给予妈妈很大的力量，让她感受到温暖和关爱。

3. 鼓励妈妈参加志愿活动。通过帮助他人，妈妈能够获得成就感和价值感，从而提升自信心。

4. 时常给妈妈一些小惊喜。比如送上一份贴心的礼物、准备一顿丰盛的晚餐等，让她感受到生活中的美好。

5. 帮助妈妈建立健康的生活方式。合理的饮食、充足的睡眠和适量的运动有助于改善心情，增强心理韧性。

三、怎样避免妈妈过度沉浸在悲伤中

1. 设定一个时间限制，让妈妈在特定的时间内倾诉和发泄情绪，之后逐渐引导她关注积极的方面。

2. 定期与妈妈进行积极的沟通，分享一些正能量的故事和新闻，帮助她改变思维方式。

3. 鼓励妈妈进行自我反思，但要避免过度自责。让她明白离婚不是一个人的错，而是多种因素共同作用的结果。

4. 给妈妈设定一些小目标，让她逐步完成，从中获得成就感，减少对悲伤的关注。

5. 带妈妈接触新的环境和人群，让新的事物和人际关系分散她的注意力，不再过度沉浸在过去的悲伤中。

总之，当妈妈因为您的离婚而崩溃时，需要您付出更多的耐心、关爱和努力，帮助她度过这个艰难的时期。相信在您的陪伴和支持下，妈妈一定能够重新找回生活的乐趣和信心。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。