离婚在现代社会中是一个较为常见但又十分敏感的话题。当您离婚了却没有跟其他人说过，或许您正处于一种纠结、困惑或者不安的状态中。别担心，接下来我们将深入探讨这个问题，为您提供一些有益的建议和思考方向。

一、离婚了没跟其他人说过

首先，这是一个完全个人化的选择，您有权决定是否以及何时向他人透露。如果您选择暂时不说，可能是出于多种原因。比如，担心他人的议论和异样眼光，害怕给家人带来困扰，或者自己还没有完全接受这个事实，需要时间来调整和处理内心的情绪。

然而，长期隐瞒可能会给自己带来一定的心理压力。您可能会感到孤独，在遇到困难时缺乏来自亲友的支持。如果您打算在未来的某个时候告知他人，不妨提前做好准备。比如，想好如何简洁而清晰地表达自己的情况，预估可能的反应并想好应对策略。

另外，也要关注自己的内心感受，如果隐瞒让您感到痛苦和压抑，不妨找一个信任的朋友或亲人，先尝试向他们倾诉。

二、离婚后的心理调适

离婚往往会给人的心理带来巨大的冲击。在这个阶段，您可能会经历各种情绪，如悲伤、愤怒、失落、焦虑等。这是完全正常的反应。

要学会接纳这些情绪，不要压抑自己的感受。可以通过适当的方式来释放情绪，比如运动、写日记、听音乐等。同时，也要给自己积极的心理暗示，相信自己能够走出这段困境，迎接新的生活。

重新建立自信也是非常重要的。不要因为离婚而否定自己的价值，要看到自己的优点和长处，相信未来会有更好的机会和可能。

此外，保持良好的生活习惯和规律的作息，有助于稳定情绪，提升心理状态。

三、如何重新规划未来生活

离婚意味着一个生活阶段的结束，同时也是一个新的开始。在重新规划未来生活时，您可以先明确自己的目标和愿望。是想要专注于事业发展，还是追求个人兴趣爱好，或者是寻找新的感情？

制定具体的计划，并逐步付诸实践。如果是事业方面，可以参加培训提升自己的技能，寻找更好的发展机会。如果是兴趣爱好，那就抽出时间投入其中，丰富自己的生活。

同时，要保持开放的心态，勇于尝试新的事物和挑战。不要因为过去的经历而害怕改变，相信每一次的尝试都可能带来新的收获和成长。

离婚是人生中的一个重大事件，无论是否选择告诉他人，重要的是要关注自己的内心感受和需求，积极调整心态，勇敢地面对未来。希望您能早日走出阴霾，迎接美好的新生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。