父母离异是人生中重大的变故，也会给孩子带来很大的影响。如果爸妈离婚没跟你说过，你可能会感到震惊、悲伤、愤怒或困惑。以下是一些建议，可以帮助你应对这种情况：

一、如何理解父母离婚没跟我说

尝试理解父母为何没有告诉你。他们可能认为你不够成熟，或者不想让你担心。他们也可能想保护你免受痛苦。

记住，父母的离婚不是你的错。无论他们分手的理由是什么，你都应该知道，你并没有做错任何事。

不要害怕寻求支持。与值得信赖的成年人谈论你的感受，例如学校辅导员、老师或心理健康专家。

二、爸妈离婚时孩子心理反应

震惊：你可能会难以置信，甚至否认父母正在离婚。

悲伤：你可能会感到失去，并为父母的关系结束而悲伤。

愤怒：你可能会对父母对你隐瞒离婚而感到愤怒。

困惑：你可能无法理解为什么父母会离婚，或者这对你意味着什么。

害怕：你可能担心离婚对你的未来意味着什么，或者你可能担心自己的安全。

三、如何应对

承认你的感受：允许自己体验你所有的感受，无论它们是什么。

与值得信赖的成年人交谈：寻求老师、辅导员或心理健康专家的支持和指导。

照顾好自己：确保吃好、睡好，并进行身体锻炼。

避免指责：不要责怪你的父母或自己。

专注于积极的事情：想想你生活中的美好事物，并专注于让自己快乐。

得知父母离婚可能是一段困难的经历。通过理解、寻求支持和照顾好自己，你可以度过这段困难时期。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。