在当今社会，生了四个孩子却面临离婚，对于一位妈妈来说，这无疑是一个巨大的挑战和困境。然而，生活总是要继续，这位妈妈并非没有出路和希望。

一、生四个孩子离婚的妈妈怎么办

首先，这位妈妈要尽快调整自己的心态。离婚是一个重大的生活变故，但不能因此而失去对未来的信心。要相信自己有能力应对这一局面，为孩子们创造一个相对稳定和积极的成长环境。

其次，在法律方面，她需要了解自己在离婚中的权益。比如财产的分割、子女的抚养权和探视权等。通过法律途径，争取到合理的财产分配，以保障自己和孩子们的基本生活需求。

再者，在经济上，她需要尽快找到一份稳定的工作或者寻找其他的收入来源。这可能需要重新学习一些技能，或者利用自己原有的特长和经验开展一些兼职工作。

同时，对于孩子们的教育和成长，她要给予更多的关注和陪伴。尽管生活可能很忙碌，但与孩子们保持良好的沟通，了解他们的内心想法和需求，帮助他们适应家庭的变化，是至关重要的。

此外，她也要注重自己的身心健康。在照顾孩子们的同时，不要忘记给自己留出一些时间，进行适当的运动、放松和社交，以缓解压力和焦虑。

二、如何平衡工作与照顾四个孩子

1. 制定合理的时间表。将每天的时间进行详细的规划，安排好工作、家务和陪伴孩子的时间。比如，可以在孩子们上学的时间专注于工作，放学后则全心陪伴他们。

2. 寻求家人和朋友的帮助。不要独自承担所有的责任，可以请求父母、兄弟姐妹或者好朋友在必要的时候帮忙照顾孩子，给自己一些喘息的机会。

3. 培养孩子们的独立性。随着孩子们的成长，逐步教会他们一些基本的生活技能，让他们能够在一定程度上照顾自己，减轻妈妈的负担。

4. 利用现代科技手段。通过一些在线教育资源和智能家居设备，提高工作和照顾孩子的效率。

5. 重视亲子互动的质量。即使时间有限，也要确保与孩子们在一起的时光是高质量的，让他们感受到妈妈的关爱和支持。

三、离婚后如何保障四个孩子的心理健康

1. 保持坦诚的沟通。向孩子们解释离婚的原因，让他们明白这不是他们的错，并且爸爸妈妈依然会爱他们。

2. 创造稳定的家庭环境。尽管家庭结构发生了变化，但要尽量保持生活的规律和稳定，让孩子们有安全感。

3. 鼓励孩子们表达情感。倾听他们的感受和想法，给予他们足够的情感支持和安慰。

4. 参加家庭心理咨询。如果孩子们出现了严重的心理问题，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

5. 培养孩子们的积极心态。引导他们看到生活中的美好和希望，培养他们的乐观精神和应对困难的能力。

总之，生四个孩子离婚的妈妈面临着诸多挑战，但只要勇敢面对，积极采取措施，一定能够度过难关，为自己和孩子们创造一个美好的未来。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。