离婚对于很多人来说是一个痛苦的决定，然而当离婚后意识到自己对前妻仍有深厚的感情，想要挽回时，这是一个充满挑战但并非完全不可能的旅程。

一、离婚了我想挽回妻子

首先要做的是深刻反思导致离婚的原因。是因为沟通不畅、性格不合、家庭琐事的累积，还是有更严重的问题，如出轨、经济纠纷等？只有清楚地认识到问题所在，才有解决问题的可能。

接下来，要诚恳地向妻子表达自己的悔意和想要挽回的决心。这个过程中，要避免只是口头说说，而要用实际行动来证明。比如，如果是因为自己不够关心她，那么从现在开始，每天关心她的生活，关注她的情绪变化。

同时，要给妻子足够的时间和空间。她可能还处于对过去婚姻的伤痛之中，不要急于求成，逼迫她马上回到自己身边。

此外，努力提升自己也是关键。无论是外在形象还是内在修养，都要让自己变得更好，让妻子看到你的改变和成长。

还可以借助共同的朋友或者家人，让他们帮忙传达自己的心意，但要注意不要给对方造成太大的压力。

二、离婚后如何重建信任

信任一旦破裂，重建是极其艰难的。但只要有决心和耐心，也并非完全无望。

第一步，要保持言行一致。承诺的事情一定要做到，哪怕是很小的事情，都不能失信。

其次，要对自己的行为保持透明。比如，主动告知自己的行踪、社交情况等，让对方逐渐消除疑虑。

在与前妻交流时，要真诚地分享自己的想法和感受，同时也认真倾听她的意见和感受，让她感受到被尊重和理解。

而且，要通过长时间的稳定表现来证明自己的改变是真实且持久的。比如，持续关心她的需求，在她遇到困难时及时伸出援手。

另外，当遇到可能引起怀疑的情况时，提前解释清楚，避免误会的产生。

三、挽回妻子的过程中如何控制自己的情绪

在挽回妻子的过程中，难免会遇到挫折和拒绝，控制好自己的情绪至关重要。

1. 当遭到拒绝时，不要立刻陷入愤怒或沮丧之中，要冷静分析原因，看看自己哪里做得还不够好。

2. 学会自我调节，可以通过运动、听音乐、阅读等方式来缓解压力和负面情绪。

3. 保持乐观的心态，相信只要自己努力，就有挽回的希望。

4. 当情绪激动时，先深呼吸，让自己冷静下来，避免在冲动下做出错误的决定或说出伤害对方的话。

5. 也可以寻求朋友或心理咨询师的帮助，倾诉自己的烦恼，获取专业的建议和支持。

总之，挽回妻子是一个漫长而艰辛的过程，需要付出真心、耐心和努力。但只要方法得当，并且真心诚意地想要改变，就有可能重新赢回她的心。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。