离婚对于任何人来说都是一件重大的人生事件，其带来的情感冲击往往是巨大而复杂的。当小姐姐在离婚的第一天哭泣时，这是一种非常正常且可以理解的情绪反应。

一、小姐姐离婚第一天哭了怎么办

首先，要让小姐姐知道哭泣是一种释放情绪的方式，不要压抑自己的感受。她可以找一个安静、舒适的空间，让自己尽情地哭出来，将内心的痛苦、委屈、失落等情绪都宣泄出来。

其次，陪伴在她身边是非常重要的。朋友或家人可以给予她温暖的拥抱，默默地倾听她的心声，让她感受到支持和关爱。

再者，鼓励小姐姐通过一些方式来转移注意力，比如去散步、运动、看电影、听音乐或者阅读一本喜欢的书籍。这些活动能够帮助她暂时从离婚的痛苦中解脱出来，放松心情。

另外，建议小姐姐记录自己的心情和想法。可以通过写日记的方式，把内心的感受和思考都写下来，这有助于她更好地梳理自己的情绪，也能成为她日后回顾和成长的见证。

最后，提醒小姐姐给自己一些时间去恢复和调整。离婚后的恢复是一个过程，不可能一蹴而就，要相信时间会慢慢治愈一切伤痛。

二、离婚后如何调整心态

1. 接受现实。离婚已经发生，无法改变，要勇敢地面对这个事实，不再沉湎于过去的回忆和遗憾中。

2. 重新定义自己。离婚并不意味着生活的终结，而是一个新的开始。可以思考自己未来想要的生活方式和目标，重新塑造自己的形象和身份。

3. 建立新的社交圈子。结交新朋友，参加各种社交活动，扩大自己的社交网络，从中获得新的支持和乐趣。

4. 培养兴趣爱好。找到自己喜欢的事情，比如学习一门新的语言、绘画、烹饪等，让自己的生活变得丰富多彩。

5. 关注自身健康。保持良好的作息规律，合理饮食，适当运动，保持身心健康，才能更好地应对生活中的挑战。

三、离婚后如何重建生活

1. 制定新的生活计划。明确自己的短期和长期目标，为未来的生活制定一个详细的计划，包括职业发展、财务规划、家庭建设等方面。

2. 提升自我价值。通过学习新的知识和技能，提高自己的工作能力和竞争力，增加自己的自信和成就感。

3. 处理好与前任的关系。如果有孩子，要保持与前任的良好沟通，共同为孩子的成长创造一个健康的环境。如果没有孩子，尽量避免不必要的联系，以免影响自己的情绪和生活。

4. 改善居住环境。重新布置自己的家，营造一个温馨、舒适的居住氛围，让自己感到放松和愉悦。

5. 保持乐观积极的心态。相信未来会更好，用积极的心态面对生活中的困难和挫折，不断鼓励自己向前迈进。

总之，离婚对于小姐姐来说是一个巨大的挑战，但也是一个重新开始的机会。只要她能够勇敢地面对，积极地调整心态，重建生活，未来一定会更加美好。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。