离婚对于任何人来说都是一件大事，会带来诸多的情绪和困扰。当您的哥哥处于离婚后的心烦状态，这确实让人担忧。别着急，接下来咱们一起深入探讨这个问题。

一、我哥离婚了她心烦怎么办

首先，要给予您哥哥充分的倾听和理解。让他有机会把内心的痛苦、不满、失落等情绪都表达出来。有时候，仅仅是倾诉就能让心情得到一定的舒缓。

其次，鼓励他多参加一些社交活动。不要让他一个人闷在家里，走出去接触新的人和事，可能会转移他的注意力，让他暂时忘却烦恼。

再者，可以陪他一起进行一些运动。运动能够促进身体分泌内啡肽，这是一种能带来愉悦感和减轻压力的物质。比如一起去跑步、打篮球或者游泳。

另外，也可以帮助他重新规划生活。离婚意味着生活的重大改变，协助他设定新的目标和计划，让他对未来有所期待。

最重要的是，要让他知道，这只是人生中的一个阶段，虽然痛苦，但也会过去，未来依然充满希望。

二、如何帮助离婚后情绪低落的亲人走出困境

第一，提供稳定的情感支持。在亲人情绪低落时，始终陪伴在他们身边，让他们感受到无论如何都不会孤单。

第二，创造积极的生活氛围。可以组织家庭聚会，或者一起出去旅游，让他们在温馨的环境中逐渐放松心情。

第三，引导他们进行自我反思。但要注意方式方法，不能过于强硬，而是温和地帮助他们分析过去的经历，从中吸取经验教训，为未来的生活做好准备。

第四，鼓励他们培养新的兴趣爱好。找到新的乐趣和寄托，能够让他们更快地从离婚的阴影中走出来。

第五，介绍新的社交圈子。让他们结识更多志同道合的朋友，拓展人际关系，丰富生活。

三、离婚后心理重建的关键步骤

1. 接受现实。这是心理重建的第一步，只有勇敢地面对离婚的事实，才能真正开始新的生活。

2. 处理负面情绪。可以通过写日记、绘画、唱歌等方式来宣泄内心的不良情绪。

3. 重新定义自我。思考自己在离婚后的角色和价值，找到新的自我定位。

4. 建立新的生活习惯。规律的作息、健康的饮食、适度的运动等，都有助于调整心态。

5. 学习新的技能或知识。提升自己的能力，增加自信心。

6. 尝试新的恋爱关系。但要在自己心理准备充分的情况下，不要急于求成。

总之，离婚后的心烦是正常的，但只要采取正确的方式和方法，一定能够逐渐走出阴影，重新拥抱美好的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。