离婚是一件人生大事，承受着感情与社会的双重压力。离婚后，有些人开始害怕别人知道，担心被歧视、议论，甚至害怕影响自己的工作和生活。面对这种恐惧，应该如何应对呢？

一、离婚后有点怕别人知道怎么办

1. 接受自己的情绪：离婚后的恐惧和不安是正常的，不要压抑自己的情绪。承认并接受自己的感受，允许自己悲伤、愤怒或焦虑。

2. 寻求支持：向亲密的朋友、家人或治疗师倾诉，表达你的感受和恐惧。他们可以提供支持和理解，帮助你度过这段困难时期。

3. 制定界限：如果你不想别人知道你离婚了，你可以保持私密。你可以委婉地拒绝谈论你的个人生活，或者礼貌地转移话题。

4. 专注于自我成长：把精力放在自己的幸福上。重新发现自己的兴趣爱好，培养新的技能，提升自我价值。当你在个人方面获得成就感，也会增强你的自信心。

5. 不要害怕面对流言：如果有人议论你，不要惊慌失措。冷静地应对，保持尊严。用事实反驳流言，或者干脆不予理会。

二、离婚后怕影响工作怎么办

1. 保持专业：在工作中，始终保持专业态度和敬业精神。不要让个人情绪影响你的工作表现。

2. 与主管沟通（可选）：如果你担心离婚会影响你的工作，可以考虑与主管私下沟通。解释你的情况，并强调你仍然致力于工作。

3. 寻求支持：如果你遇到歧视或骚扰，可以向人力资源部门或外部机构寻求帮助。

三、离婚后怕影响孩子怎么办

1. 优先考虑孩子：始终把孩子的利益放在第一位。离婚后，仍然要共同抚养孩子，提供稳定的环境。

2. 与孩子沟通：与孩子诚实沟通，解释离婚的原因，并让他们知道你仍然爱他们。回答他们的问题，并提供安全感。

3. 寻求专业帮助：如果孩子出现情绪问题或行为问题，可以考虑咨询心理治疗师或辅导员。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。