孕期本该是一个充满甜蜜与期待的时刻，但当准妈妈遭遇冷暴力时，这种幸福却蒙上了一层阴影。面对家庭暴力，准妈妈应该怎么办？离婚是否是最优选择？本文将为你提供孕期遭遇冷暴力时应对的建议。

1. 确认冷暴力

需要确认配偶的行为的确构成冷暴力。冷暴力是指一种精神虐待，它可能包括无视、孤立、贬低、羞辱或拒绝沟通等行为。

2. 保护自身安全

如果冷暴力情况严重，准妈妈必须优先保护自身安全。可以寻求亲朋好友的帮助，或拨打反家庭暴力热线。

3. 寻找支持

遭遇冷暴力的准妈妈需要获得支持。可以向家人、朋友、专业心理咨询师或支持小组寻求帮助。

4. 证据收集

如果准妈妈决定离婚，收集冷暴力证据至关重要。可以保留短信、微信聊天记录、邮件等证据，还可以请证人作证。

5. 经济保障

为了保障自身和孩子的权益，准妈妈需要重视经济保障。可以考虑在孕期工作或寻找兼职，并建立自己的财务账户。

6. 法律途径

如果协商无效，准妈妈可以考虑通过法律途径解决。向法院提起离婚诉讼，并提供冷暴力的相关证据。

7. 心理调适

遭遇冷暴力会对准妈妈造成严重的心理创伤。心理调适非常重要。可以进行冥想、瑜伽等减压活动，或寻求心理咨询师的帮助。

8. 孩子抚养

离婚后孩子的抚养问题需要妥善解决。法院一般会优先考虑孩子的利益，并对孩子的抚养权、探视权等方面作出判决。

9. 未来规划

离婚后，准妈妈需要做好未来规划。可以继续工作或学习，并建立新的社交圈。重新建立自信和自我价值感。

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