作为已婚女性，当不幸遭遇婚姻不幸时，娘家作为坚强的后盾，常常是她们寻求帮助的第一选择。现实情况却令人唏嘘，不少离异女性发现，娘家已经嫁出去了，她们无处可归，更不知该怎么办。

1. 理清思绪，冷静应对

得知娘家已嫁出时，可能让人备受打击。一定要保持冷静，避免做出冲动决定。先理清自己的思绪，了解自己的处境和需求。

2. 寻求法律援助

离婚涉及法律程序和财产分割问题，建议寻求专业律师的帮助。律师可以提供法律咨询，帮助维护自己的合法权益。

3. 经济独立

女性离婚后，经济独立至关重要。如果有工作，要努力提高收入水平；如果没有工作，要积极寻找就业机会，通过工作养活自己。

4. 寻找支持系统

除了律师的帮助，还可以寻求朋友、同事或社会团体等支持系统。她们可以提供情感支持和实际帮助，例如提供住所、介绍工作等。

5. 重新建立生活

离婚后，需要重新建立自己的生活。可以调整生活方式，培养新的兴趣爱好，结交新朋友，逐渐脱离对娘家的依赖。

6. 自我提升

离婚也是自我反思和提升的契机。可以趁此机会提升自己的技能和知识，为以后更好的发展打下基础。

7. 保持积极心态

离婚不是人生的终点，而是新的起点。保持积极心态，相信自己有能力度过难关，创造美好未来。

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