婚姻是人生大事，但并非所有婚姻都能白头偕老。当感情逝去，却仍维持婚姻关系时，当事人往往会陷入两难境地。那么，没了感情却还不离婚怎么办？本文将对这个问题进行探讨，并提供一些应对建议。

一、没了感情却还不离婚怎么办

1. 冷静评估情况：冷静评估婚姻现状，明确双方对婚姻的真实想法。如果一方执意离婚，而另一方不同意，则需要充分沟通，寻求调和的可能性。

2. 寻找原因：分析感情破裂的原因，是双方共同的过错，还是一方的责任。明确原因，有助于为解决问题提供方向。

3. 尝试挽救婚姻：如果双方还有感情基础，可以通过沟通、夫妻辅导等方式，尝试挽救婚姻。但若感情已经完全破裂，则需要考虑其他选择。

4. 出于现实考虑：有些婚姻维持，可能是出于子女、经济、社会舆论等现实考虑。如果双方都能接受这样的安排，则可以继续维持婚姻关系。

5. 尊重彼此选择：无论是否离婚，尊重对方的决定至关重要。如果无法继续婚姻，应和平分手，保持彼此的尊严。

二、没了感情还能当朋友吗

没了感情，能否继续做朋友，因人而异。如果双方都能放下过去，保持理性沟通，则有可能成为朋友。但若仍有怨恨或情绪波动，则建议保持一定距离。

三、离婚后如何调整心态

离婚后，需要调整心态，接受现实，重新建立生活。以下几点建议有助于走出离婚的阴影：

1. 允许自己悲伤：离婚是一个重大的人生变故，需要时间来消化。允许自己经历悲伤、愤怒、失落等情绪，但也要避免过度沉溺。

2. 寻求支持：与亲友、心理咨询师等倾诉，寻求支持和安慰。外部帮助可以减轻情绪负担，帮助建立新的生活。

3. 专注于自我提升：离婚后，将时间和精力投入自我提升，如学习新技能、培养兴趣爱好等。充实自我，有助于建立新的生活目标。

4. 相信未来：离婚并非人生的终点，而是新的开始。相信未来，相信自己值得拥有幸福，并为之努力。

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