离婚后，你可能会遇到来自前夫的纠缠和打扰，这会给你的生活带来困扰。以下是一些应对这种情况的办法：

一、离婚后男人打扰你怎么办

1. 保持冷静和果断：当前夫联系你时，保持冷静，不要表现出愤怒或激动。果断地告诉他，你不想再与他有任何联系，并要求他尊重你的决定。

2. 设置界限：明确界定你和他之间可以接受的沟通方式和频率。例如，你可以规定他只能通过邮件或短信与你联系，而且只能在特定时间内。

3. 寻求证据：如果他的打扰行为持续或升级，收集证据，如短信、电子邮件和通话记录。这些证据可以用来支持你的说法，并向执法部门寻求帮助。

4. 报警：如果他对你造成人身威胁或骚扰，不要犹豫，立即报警。

5. 寻求支持：与朋友、家人或治疗师交谈。他们可以提供情感支持，并帮助你制定应对策略。

二、离婚后男人为什么打扰你

无法接受婚姻破裂：他可能无法接受婚姻已经结束的事实，并试图挽回你。

物质依附：如果婚姻中你负责大部分经济或家务，他可能会因为失去这些支持而对你产生依赖。

控制欲：他可能试图通过打扰你，来保持对你的控制或影响力。

报复心理：如果他对离婚怀有怨恨，他可能会试图通过打扰你，向你施加痛苦。

三、离婚后如何避免男人打扰你

彻底断绝联系：在所有社交媒体、通讯工具和电子邮件地址上将他屏蔽或拉黑。

搬家或更换电话号码：如果他的打扰行为非常严重，你可能需要考虑搬家或更换电话号码。

向社区寻求帮助：邻里守望计划、妇女庇护所或其他社区组织可以提供支持和保护。

寻求法律帮助：如果他的行为已经达到骚扰或恐吓的程度，你可以考虑申请限制令。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。