当一段婚姻结束时，离婚后的父母可能会对无法忘记孩子感到心碎和绝望。这种损失的感觉可能是无法承受的，如果你发现自己陷入困境，请知道你并不孤单。本文将提供一些应对机制，帮助你度过这段困难时期，并开始接受新的现实。

1. 承认你的感受

重要的是要承认你的感受是正常的。失去与孩子的联系会非常痛苦，而且可能需要时间才能治愈。允许自己悲伤、哭泣并体验失去的痛苦，不要试图掩饰或压抑你的情绪。

2. 专注于自我照顾

这段时期照顾好自己是至关重要的。这包括确保充足的睡眠、健康饮食和定期锻炼。你还可以通过与朋友和家人联系、做一些你喜欢的活动或追求爱好来滋养你的情绪健康。

3. 寻求专业帮助

如果你难以自己应对，不要犹豫，寻求专业人士的帮助。治疗师或辅导员可以提供一个安全和支持的环境来处理你的情绪，并制定应对机制。

4. 与孩子保持联系

根据离婚协议和法庭命令，与孩子保持联系可能是可能的。与孩子的持续联系可以帮助你适应新的现实，并提供一些安慰感。

5. 认识到你的身份

离婚会改变你的身份，但你仍然是你的孩子的一个父母。继续在孩子的生活中发挥作用，即使你的角色已经改变，这对你和你的孩子都是至关重要的。

6. 关注未来

虽然记住你失去的东西是很自然的，但也重要的是专注于未来。设定新的目标，探索新的兴趣，并对未来充满希望。时间的流逝可以帮助你开始愈合并创造一个新的生活。

7. 法律保护

请注意，如果你对孩子的监护权或探视权有任何担忧，你应该咨询律师。法律可以提供保护，并确保你的权利得到尊重。

法律问题具有较强的专业性，如有疑问不知道如何处理，建议一对一咨询专业律师，欢迎在本站免费咨询律师，我们为你提供专业、详细的法律建议。