婚姻破裂对身心造成的影响是巨大的，有时会导致精神疾病。如果你在离婚后经历过精神健康问题，寻求帮助是很重要的。

一、寻求专业帮助

心理治疗：与治疗师交谈可以帮助你处理离婚带来的情绪和压力。

药物治疗：某些药物，如抗抑郁药或抗焦虑药，可以帮助缓解症状。

支持小组：加入其他经历过离婚的人组成的支持小组，可以提供支持和指导。

二、离婚后精神疾病长期影响怎么办

离婚后的精神疾病可能会持续一段时间，但随着时间的推移，它通常可以得到改善。以下是帮助你度过这段困难时期的提示：

照顾好自己：保持健康饮食、充足睡眠和定期锻炼。

避免药物和酒精：这些物质可能会加重精神健康问题。

与朋友和家人联系：寻求亲人的支持和鼓励。

专注于未来：设定目标并关注积极的事情，可以帮助你前进。

三、离婚后精神疾病复发怎么办

如果您在离婚后复发了精神疾病，不要气馁。寻求专业帮助并遵循治疗计划很重要。以下提示可以帮助你防止复发：

按时服药：如果您正在服用药物，请务必按照医嘱服用。

定期咨询治疗师：即使你感觉好多了，继续接受治疗也是很重要的。

识别触发因素：确定可能引发症状的事物并避免它们。

练习应对机制：学会健康的应对机制，如正念或日记。

离婚后的精神疾病是常见的，但它并不总是持久的。寻求专业帮助、照顾好自己并专注于未来，可以帮助你度过这段困难时期。如果您出现复发症状，请联系您的治疗师。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。