父母离异是每个孩子都可能面临的痛苦经历。当爸爸妈妈离婚后，孩子往往会感到困惑、悲伤和愤怒。最糟糕的是，父母可能会因为自己的问题而忽略孩子的感受，导致孩子觉得不被爱和关心。那么，如果爸妈离婚都不理我了，该怎么办呢？

一、爸妈离婚都不理我了怎么办？

当父母离婚时，孩子会经历一系列复杂的情绪。理解这些情绪很重要，因为它们可以帮助你应对父母离异。

悲伤：父母离婚会让你感到失去，就像你失去了一个家庭。

愤怒：你可能会对父母离婚感到愤怒，因为你认为他们辜负了你。

困惑：你可能不知道为什么父母会离婚，或者不知道他们对你未来的计划。

不安：你可能会担心你的生活会发生怎样的变化，以及父母是否还会爱你。

处理父母离异的最好方法是与你信任的人谈论你的感受。这可能是一个朋友、家庭成员、治疗师或辅导员。他们可以帮助你了解你的感受，并找出应对的方式。

二、父母离婚后的心理阴影怎么消除？

父母离婚后，孩子可能会出现一些心理阴影，如：

自卑感：你可能会觉得自己有缺陷，或父母离婚都是你的错。

缺乏安全感：你可能会觉得自己不安全或不被爱。

对亲密关系的恐惧：你可能会害怕与他人建立亲密关系，因为你担心他们也会离开你。

消除父母离婚后的心理阴影需要时间和精力。以下是一些可以帮助你克服这些阴影的方法：

接受你的感受：允许自己悲伤、愤怒和困惑。不要试图压抑你的情绪。

与他人谈论你的感受：与朋友、家人或治疗师谈论你的感受。他们可以帮助你了解你的感受，并找出应对的方式。

专注于积极的事情：虽然父母离婚是一件悲伤的事情，但重要的是专注于积极的事情。花时间做你喜欢的事情，并与你关心的人共度时光。

相信自己：不要觉得自己有缺陷或父母离婚都是你的错。你是值得被爱的，并且你有能力过上快乐、充实的生活。

三、父母离婚后如何重建家庭关系？

虽然父母离婚会给家庭带来创伤，但重建家庭关系是有可能的。以下是一些可以帮助你重建家庭关系的方法：

保持沟通：即使你对父母生气或失望，也尽量保持沟通。与他们交谈你的感受，并让他们知道你仍然爱他们。

设定界限：设定界限对于保护你的情绪健康非常重要。如果你需要空间或时间，请让你的父母知道。

参加家庭活动：一起参加家庭活动可以帮助你们重新建立联系。这可能包括吃饭、玩游戏或度假。

寻找专业帮助：如果重建家庭关系对你来说太困难，请不要犹豫寻求专业帮助。家庭治疗师或辅导员可以帮助你处理你的问题，并找到重建家庭关系的方法。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。