身为一位离婚女子，生活原本就充满着挑战，却在某一天突然被不明人士跟踪，这无疑是一场噩梦。恐慌与不安如影随形，不知该做出怎样的应对，才能摆脱这种令人毛骨悚然的阴影。

当发现自己被人跟踪时，首先要保持冷静，切勿惊慌失措。采取一些积极有效的应对措施，才能最大程度地保障自身安全。

1. 收集证据

跟踪行为往往具有隐蔽性，取证十分困难。收集证据至关重要。注意观察跟踪者的外貌特征、车辆信息、跟踪模式，并尽量用手机或相机记录下来。这些证据对于警方介入调查提供有力支撑。

2. 改变生活习惯

跟踪者会通过跟踪者的日常生活活动了解其规律。要改变平日固定的生活路线和时间，避免给跟踪者可乘之机。尝试与朋友或家人结伴出行，增加威慑力。

3. 报警求助

如果跟踪行为已经严重影响到你的日常生活，并让你感到极度害怕，请毫不犹豫地报警求助。警方会根据你提供的线索对跟踪者进行调查，并采取相应的保护措施。

4. 告知亲友

将你被跟踪的情况告知亲朋好友，寻求他们的帮助和支持。遇到紧急情况时，可以第一时间联系他们，请求援助。

5. 法律途径

根据我国《刑法》，跟踪属于严重的侵犯公民人身权利的行为。如果跟踪者造成了人身损害或精神损害，可以向法院提起刑事诉讼或民事诉讼。

6. 安全防范

在日常生活中，提高安全防范意识至关重要。注意保护个人信息，不要在社交媒体上泄露自己的家庭住址、工作单位等。晚上尽量避免独自外出，回家时留意周围环境，如有异常情况及时报警。

面对跟踪行为，离婚女子应当勇敢面对，积极采取措施保护自身安全。切记，你并非孤军奋战，法律和亲友都会成为你的后盾。

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