以前总害怕爸妈离婚怎么办？如果你的父母在经历困难时期，或者你担心他们会离婚，你可能感到焦虑、不知所措。重要的是要记住，你不是唯一一个有这种感觉的人。许多孩子在父母离婚时都会经历类似的情绪，重要的是要记住，有很多资源可以帮助你。

在你的父母婚姻中经历困难时期可能是非常困难的。如果你担心他们会离婚，你可能会觉得自己像过山车一样。你会感到悲伤、愤怒、困惑甚至害怕。这些都是非常正常的情绪。

记住，你不孤单，有很多人可以帮助你度过这段艰难时期。你可以和值得信赖的成年人谈谈，比如治疗师、辅导员或学校辅导员。他们可以帮助你理清自己的感受，并给你应对变化的技巧。

你也可以和你的父母谈谈。和他们谈论你的感受可能会很困难，但重要的是让他们知道你在挣扎。他们可能会向你保证他们仍然爱你，他们正在尽力解决他们的问题。

如果你担心父母会离婚，你还可以做一些事情来帮助自己：

照顾好自己。确保按时吃饭，充足的睡眠，并进行锻炼。这些事情将帮助你保持身体和情感健康。

找一个可以倾诉的人。找一个你可以信任的人，并向他们倾诉你的感受。这可能是一个朋友、家人或治疗师。

做一些让自己开心的事。花时间做你喜欢的事情，比如阅读、听音乐或和朋友出去玩。这些事情将帮助你摆脱消极情绪。

保持积极的态度。记住，即使你的父母离婚，你仍然可以快乐和健康。离婚不是世界末日，还有许多方法可以过上充实和有意义的生活。

如果你正在经历父母离婚的困难时期，重要的是要记住，你并不孤单。有很多资源可以帮助你度过这段艰难时期。你可以和值得信赖的成年人交谈，也可以和父母交谈。你还可以做一些事情来帮助自己应对变化。通过照顾好自己、找人倾诉、做你喜欢的事情和保持积极的态度，你可以度过这段艰难时期并继续前进。

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