在婚姻生活中，总担心老公和自己离婚是一种令人不安和焦虑的情绪。这种担忧可能会影响到我们的日常生活，甚至对夫妻关系产生负面的影响。但别担心，让我们一起来深入探讨这个问题，找到解决的办法。

一、总担心老公和我离婚

首先，要明确这种担心的根源是什么。是因为近期夫妻之间发生了激烈的争吵？还是老公的某些行为让您产生了这样的顾虑？也许是您自身缺乏安全感，对婚姻的稳定性不够自信。

如果是因为争吵，那需要冷静下来，和老公心平气和地沟通，找出问题所在并共同解决。如果是老公的行为引起的，那不妨坦诚地和他交流您的感受，了解他的真实想法。

同时，您也可以反思一下自己在婚姻中的表现，是否有做得不够好的地方，及时改进和调整。

增强自身的独立性也是很重要的。不要把全部的精力都放在老公身上，发展自己的兴趣爱好，有自己的朋友圈子和事业，这样会让您更加自信和有魅力。

二、如何增强婚姻中的安全感

1. 建立良好的沟通模式。夫妻之间要保持经常的交流，分享彼此的喜怒哀乐，让对方了解您的内心世界。

2. 给予对方足够的信任。不要过分猜疑和监控对方的行为，信任是婚姻的基石。

3. 共同创造美好回忆。一起度过浪漫的时光，比如定期旅行、约会等，增进夫妻感情。

4. 尊重彼此的个人空间。每个人都需要一定的独处时间和自由，尊重对方的兴趣爱好和个人选择。

5. 面对问题共同承担。生活中难免会遇到困难和挑战，夫妻要携手共同应对，增强彼此的依赖和信任。

三、当担心成为现实如何应对

1. 保持冷静。尽管这是一个巨大的打击，但情绪失控只会让事情变得更糟。

2. 理性分析原因。看看是哪些问题导致了婚姻的破裂，从中吸取教训。

3. 争取合法权益。如果面临离婚，要了解相关的法律规定，保护自己的合法财产和权益。

4. 调整心态，重新出发。不要因为一次失败的婚姻而对未来失去信心，相信自己能够走出阴影，迎接新的生活。

总之，担心老公和自己离婚是一种常见的情绪，但我们不能让这种担心主导我们的生活。通过积极的行动和正确的方法，我们可以增强婚姻的稳定性，提升自己的幸福感。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。