当爸妈吵架并提到离婚时，这无疑是一件让孩子感到无比困扰和担忧的事情。对于孩子来说，家庭的稳定和父母的和睦是内心安全感的重要来源。但别担心，让我们一起来探讨面对这种情况的解决办法。

一、爸妈吵架说离婚该怎么办

首先，作为孩子，要保持冷静，不要被他们的争吵冲昏头脑。尽量在他们情绪稍微缓和的时候，分别找爸妈单独沟通，表达自己对家庭完整的渴望和对他们的爱。可以跟他们说，他们的争吵和离婚的想法让你感到非常害怕和不安。

其次，尝试了解他们争吵的原因。是不是因为工作压力、经济问题或者是生活中的一些琐事？如果能找到根源，或许可以帮助他们解决问题。

然后，回忆一些家庭中曾经的美好时光，和爸妈一起分享，唤起他们对彼此的感情和对家庭的责任感。

另外，还可以建议他们一起坐下来，心平气和地交流，而你作为调解人，帮助他们更好地表达自己的想法和感受。

最后，如果自己的努力没有效果，不要气馁，可以寻求其他亲人的帮助，比如爷爷奶奶、外公外婆等，让他们来劝劝爸妈。

二、如何缓解父母争吵的紧张氛围

1. 在父母争吵时，你可以适时地递上一杯水或者给他们一个拥抱，用行动告诉他们，争吵并不能解决问题，而家人之间的关心和爱才是最重要的。

2. 当他们吵得不可开交时，你可以提议大家先暂停，各自去冷静一下。比如爸爸去阳台透透气，妈妈去卧室休息一会儿，等情绪平复后再继续交流。

3. 找一些轻松的话题，比如讲讲学校里的趣事，或者分享一些网上看到的有趣新闻，转移他们的注意力，缓解紧张的气氛。

4. 为他们准备一顿丰盛的晚餐，或者一起看一场温馨的家庭电影，创造一个温馨和谐的环境，让他们感受到家庭的温暖。

5. 鼓励父母多参加一些户外活动，如散步、爬山等，既能放松心情，又能增进彼此之间的感情。

三、父母离婚对孩子的影响及应对方法

1. 父母离婚可能会让孩子产生自卑心理，觉得自己和别的孩子不一样。这时候，孩子要学会调整心态，认识到每个家庭都有各自的情况，这并不是自己的错。

2. 孩子可能会感到孤独和失落，缺乏安全感。这时，可以多和朋友相处，参加一些兴趣小组，让自己的生活充实起来。

3. 学习上可能会受到影响，注意力不集中。这就需要自己制定学习计划，合理安排时间，提高学习效率。

4.情感上可能会变得敏感脆弱。要学会自我调节，通过写日记、听音乐等方式释放压力和不良情绪。

5. 如果孩子感到非常痛苦和无助，不要独自承受，可以寻求心理咨询师的帮助，让专业人士引导自己走出困境。

总之，当父母吵架说离婚时，孩子不要恐慌，要积极采取行动，尽力维护家庭的和睦。同时，也要做好心理准备，无论结果如何，都要坚强面对，相信未来会更好。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。